Take3Breaths

冥想應用程序，引導冥想，情緒追踪器，工作場所冥想

教自己快樂 - 冥想和正念訓練，包括冥想、教程和用於自我練習的音樂計時器。

教自己快樂——Take3Breaths 應用程序旨在為學習和練習冥想提供一種和諧的方法。其目的是為初學者和有經驗的冥想者提供減壓、心理健康（數字健康應用程序）和放鬆練習的來源。您是 Calm 應用程序、Insight timer 或 Headspace 的用戶嗎？檢查 Take3Breaths。

從精心挑選的教程、引導式冥想（例如，在應用程序中您會發現免費冥想或抗衰老冥想）和其他技巧中進行選擇，或者使用音樂冥想計時器來練習您自己的冥想或正念。

教授不同的方法，以便用戶可以訪問最適合他們的一種或多種技術。

首先免費下載應用程序並嘗試簡短的“三息”冥想。

在承認冥想的古老而神秘的起源的同時，該應用程序採用科學的冥想方法及其技巧。它認識到冥想需要大腦採用“阿爾法”腦波狀態，非常適合初學者和有經驗的冥想者。

該應用程序是由 Meditation in the Workplace 根據工作場所反饋開發的，該公司專門通過教授員工冥想技巧來創造更專注的工作場所、更快樂的團隊和更美好的社會。其目的是擴大公眾以及同事、朋友和家人使用這種冥想方法的機會。此外，它還為參加工作場所課程的人員提供額外的培訓和“隨時可用”的冥想資源。

該應用程序包括：

◦ 教程

◦ 冥想背後的科學

◦ 引導用戶進行適合他們的練習的結構化冥想

◦ 冥想計時器 – 用於自由形式的個人冥想

◦ 冥想老師 Martin Hassall 的冥想和教程

◦ 波蘭作曲家 Kacper Graczyk 令人振奮和放鬆的音樂

◦ 鼓勵定期冥想練習的統計數據和提醒

該應用程序教授的技術方法認識到，人類並非都一樣，單一的冥想技巧並不適用於所有人。鼓勵用戶嘗試應用程序提供的不同技巧，以找到最適合您的思維的冥想練習。

借助情緒跟踪器功能，該應用程序鼓勵用戶進行日常練習。應用日曆中會自動跟踪每日進度以及該人完成冥想前後的感受。

有冥想經驗的人可以用它來嘗試不同的冥想練習，並且有一個計時器，使用戶可以在沒有導師聲音的情況下為自己的自由形式冥想計時。定期添加新的背景曲目和新的引導式冥想 - 用戶可以將他們的最愛存儲在“我的冥想”中，以便以後輕鬆訪問。