Unstuck

Überwinden Sie Angstzustände und Depressionen mit CBT + Expositionstherapie. Unterstützt durch die Wissenschaft.

Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre geistige Gesundheit. Überwinden Sie Angstzustände und Depressionen mit CBT-Journaling. 81 % der Menschen mit mittelschwerer bis schwerer Angst bemerken bereits nach einem Monat der Anwendung von Unstuck eine Besserung.

Indem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen mit einem geführten CBT-Tagebuch verarbeiten, entwickeln Sie die Fähigkeiten, die Kontrolle über Ihre geistige Gesundheit zu übernehmen. Unstuck basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), der Goldstandardbehandlung in der Psychotherapie. Die von uns verwendeten Techniken sind wissenschaftlich fundiert, Sie können also mit Ergebnissen rechnen.

CBT ist nicht nur bei Angstzuständen und Depressionen wirksam, sondern auch bei Stress, Wut, Zwangsstörungen, posttraumatischer Belastungsstörung, ADHS und BPD.

JOURNALISIERUNG

Unstuck umfasst mehrere Journal- und Tagebuchtypen, die gemeinsam zur Verbesserung der psychischen Gesundheit beitragen.

Gedankentagebuch: Verstehen und trainieren Sie Ihr Gehirn, um nicht hilfreiche Denkmuster zu überwinden. 80 % der Menschen mit Stress stellen nach Abschluss eines Eintrags eine sofortige Verbesserung fest.

Genusstagebuch: Finden Sie Freude und Dankbarkeit im täglichen Leben. 74 % der Menschen mit Angstzuständen sehen nach Abschluss eines Eintrags eine unmittelbare positive Auswirkung.

Expositionstagebuch: Bekämpfen Sie Ihre Ängste, indem Sie ihnen mit einer Expositionstherapie begegnen. Diese äußerst wirksame Methode zur Überwindung von Angstzuständen ist jetzt erhältlich. Unstuck nutzt den inhibitorischen Retrieval, den effektivsten Ansatz der Expositionstherapie, basierend auf den neuesten Forschungsergebnissen (Craske et al., 2022).

ENTDECKEN SIE EINBLICKE

Unstuck liefert personalisierte Einblicke, sodass Sie verstehen können, wie sich Ihre Denkmuster im Laufe der Zeit ändern. Finden Sie heraus, welche Denkfallen Sie überwunden haben und in welche Sie immer noch tappen. Erfahren Sie, wie Ereignisse in Ihrem Leben mit einem sich verändernden Ausmaß an Angstzuständen und Depressionen zusammenhängen. Stellen Sie sinnvolle Verbindungen her, um die Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit zu beschleunigen.

DUNKELMODUS

Egal, ob Sie die beruhigende Atmosphäre dunkler Farbtöne lieben oder Ihre Augen beim nächtlichen Journaling entlasten möchten, Unstuck ist genau das Richtige für Sie. Wählen Sie zwischen Dunkelmodus und Hellmodus oder synchronisieren Sie es mit Ihren Geräteeinstellungen für ein nahtloses Erlebnis.

Zugriff auf alle Ihre Geräte

Erhalten Sie mit unserer mobilen App unterwegs die Unterstützung, die Sie benötigen. Oder, wenn Sie lieber auf einer Tastatur tippen, nutzen Sie unsere Website, um von Ihrem Desktop-Computer aus auf Unstuck zuzugreifen.

Bewahren Sie Ihre Daten sicher auf

Erstellen Sie optional ein Konto und Unstuck sorgt automatisch dafür, dass Ihre Daten gesichert und synchronisiert werden. Oder erstellen Sie lokale Backups mit der Datenexportfunktion.

KOSTENLOS TESTEN

Probieren Sie Unstuck mit einer kostenlosen Testversion aus. Danach bieten wir Monats- und Jahresabonnements an.

Wenn Sie in einer finanziellen Notlage sind, beantragen Sie in der App einen kostenlosen Plan. Wir glauben, dass Unstuck für jeden zugänglich sein sollte und möchten niemanden aus Geldmangel abweisen.

Wir freuen uns immer über Ihr Feedback – senden Sie es uns in der App oder per E-Mail an [email protected].