Yoga-Bewegungen

Die Aufrechterhaltung der Gesundheit mit Yoga

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die durch Übungen des Körpers, Atem und Meditation basierend auf 8 Leiter des Lebens wie Yama (die Lehre von der moralischen) erreicht wird, Niyama (Disziplin), Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Controlling regelmäßig Atem ), Pratyahara (Lektion Aroma), Dharana (Konzentration), pränatale Yoga Dhyana (Meditation) und Samadhi (Erreichung des höchsten Bewusstsein der Meditation), die uns als Mensch "neuen" friedlich und glücklich etablieren wird.

In der Praxis der Yoga-Positionen Hatha gibt es eine Sprosse genannt Asanas / Haltungen sind körperliche Bewegung allgemein bezeichnet oder wenn der Körper durch Dehnen, Krafttraining etc. Für diejenigen, die Yin-Yoga praktiziert haben, bevor schon verstehen, was es Yoga-Kurse Asanas.

Hatha Yoga wird tatsächlich einen Menschen in physischen Aspekt, dass andere Aspekte des Menschen kann leicht behandelt werden. pränatalen Yoga durch den Körper der Verarbeitung, der menschliche körperliche Gesundheit gewinnen auch die Schärfe und den Frieden des Herzens / Geist Kombination von gesunden körperlichen und geistigen, die Charakter und Charakter erzeugt beibehalten stark und stabil. Personen, die diese bereit wie in einer Dimension höher Spiritualität Yoga-Kurse zu leben. Jedoch das Verfahren, es zu erreichen, ist nicht einfach. pränatalen Yoga über den Körper eines Menschen noch nicht in perfekter Balance, die kontinuierliche innere Energie verschwendet und das Bewusstsein wird immer in einem niedrigen Energieniveau gehalten. So Positionen Hatha Yoga bereitet Menschen auf physischer Ebene harmonisiert werden, so dass sie und sich selbst tragen kann auf das Niveau des höheren Bewusstseins lenken.

Die Praxis des Yoga Anfänger Yoga, die sehr persönlich ist, tun dies die Haltungen oder Asanas Länge und Programmauswahl wird auch auf die Bedingungen und Bedürfnisse des Einzelnen angepasst. Die Dauer der Praxis des Vinyasa Yoga auch allmählich und langsam nach Körperkraft Praktiker erhöht. Normalerweise für Anfänger stoppen in jedem Asana etwa 30 Sekunden, und kann bis zu 1-2 Minuten erhöht werden. Asanas / Haltungen, wenn sie durch die richtige Atmung / Pranayama richtig und begleitet getan, wird der Körper schwitzen, aber das Gefühl im Körper und geistige leichter geworden.

Das ist daran zu erinnern ist, Yin Yoga zu praktizieren sollte nicht mit Erschöpfung enden. Wie der Name schon sagt, Hatha, heizt aber kühlt auch.

Yoga hat die Fähigkeit, positive Eigenschaften zu bringen und unsere Mängel zu reduzieren. Mit der Kenntnis der Anatomie, Physiologie, Bewusstsein und Gewissen, Vinyasa Yoga ist die Wissenschaft, die Körper, Geist, Atem und Bewusstsein zu integrieren ist in der Lage, zu verstehen, die wahren Bedürfnisse der einzelnen Person und den Umgang mit jedem Aspekt der Gesundheit und das Wohlergehen der äußerer Kern.

Die nächste Anfänger Yoga Exzellenz ist die Firma, aber sanfte Bewegungen Anfänger Yoga. Wenn die Muskeln die Ablagerung von Zucker im Körper zusammengezogen sind, werden Milchsäure und Energie verwandeln sich in entsteht tambahan.Dalam harter Sport, schnell und sporadisch wie Aerobic, Lungen schneller arbeiten genügend Sauerstoff zu bekommen, die Bedürfnisse des Muskels zu treffen, aber wenn man es zu lauter dann einen tiefen Atemzug und schnell obwohl nicht in der Lage den Bedarf des Körpers für Sauerstoff gerecht zu werden, als Folge der Milchsäure wird in den Muskeln zu erhöhen und zu akkumulieren. Muskelermüdung, die zu Muskelkrämpfen (Krämpfe) führen kann. Das Gegenteil geschieht in Yoga-Positionen.

Obwohl subtil, Yoga-Bewegungen sind die gleichen Vorteile für die Bewegungen hart allmählich liefern getan und schnell von anderen Formen der Körperarbeit, aber nicht durch den Aufbau von Milchsäure in den Muskeln gefolgt, die Müdigkeit führen kann. Neben Yoga geben keine unnötigen Stress auf das Herz und Nervensystem, als ob der Körper durch die andere verursacht.