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El estreñimiento ocurre con mayor frecuencia porque las personas no tienen suficiente fibra y / o agua en su dieta. También puede ocurrir como resultado de muy poco ejercicio, o puede ser un efecto secundario de varios medicamentos diferentes. Todos experimentamos este fenómeno de vez en cuando, pero la buena noticia es que existen varios remedios seguros, suaves y naturales para aliviar y prevenir el estreñimiento. Con algunos ajustes menores en su rutina diaria, puede resolver este problema de manera económica y en la privacidad de su hogar. Los remedios naturales y los cambios en el estilo de vida pueden ayudarlo a enfrentarlo ahora y evitar que vuelva a ocurrir más tarde. Si está lidiando con estreñimiento recurrente y si ninguno de los métodos descritos a continuación ayuda, consulte a un profesional de la salud.
Aquí hay algunos remedios caseros Para ayudar a tratar los casos leves de estreñimiento, intente comer alimentos fáciles de digerir que sean ricos en fibra, como bayas, plátanos, ciruelas pasas o aguacate. Para prevenir problemas futuros, incluya muchos alimentos ricos en fibra en su dieta, incluyendo verduras, frutas y granos integrales.
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