Fitness Calculator

Calcule el IMC y el BMR, la frecuencia cardíaca para quemar grasa, el TDEE, el peso saludable, el índice de condición física.

Fitness Calculator es una aplicación de herramienta de salud.

1. Calculadora de IMC

Calcualte Índice de Masa Corporal (IMC), Es un indicador importante para medir la obesidad y el peso estándar.

2. Calculadora BMR

Calcule la tasa metabólica básica (BMR), la tasa metabólica basal (BMR) es la tasa de metabolismo energético cuando una persona está despierta y extremadamente tranquila, no afectada por la actividad muscular, la temperatura ambiente, la comida y el estrés mental.

La tasa metabólica basal tiene un impacto muy grande en la pérdida de peso. Una cantidad moderada de ejercicio todos los días ayuda a aumentar la tasa metabólica basal del cuerpo, mientras que la dieta reducirá la tasa metabólica basal de una persona. BMR disminuye con la edad o la pérdida de peso y aumenta con la masa muscular.

3. Calculadora de frecuencia cardíaca para quemar grasa

Calcule la frecuencia cardíaca para quemar grasa. Hay tres condiciones necesarias para el ejercicio para quemar grasa:

La primera es que el ejercicio debe lograr una frecuencia cardíaca de ejercicio de intensidad moderada a baja;

La segunda es que este tipo de ejercicio con frecuencia cardíaca de ejercicio de baja intensidad debe durar más de 20 minutos;

La tercera es que este ejercicio debe ser un ejercicio de gran grupo muscular, como trotar, nadar, aeróbicos, etc.

Mantenga su ritmo cardíaco en el valor recomendado para la mejor pérdida de grasa.

4. Calculadora de peso saludable

Calcule el peso saludable. El peso saludable es diferente del peso estándar, es un valor de rango y su principio se calcula a la inversa por el índice de masa corporal IMC.

Peso estándar ±10% es peso normal.

Peso estándar ±10%~ 20% tiene sobrepeso o peso insuficiente.

Peso estándar ±20% o más es obeso o con bajo peso.

5. Calculadora TDEE

El gasto energético diario total (TDEE) es el consumo de calorías, incluido el metabolismo basal, el nivel de actividad y la alimentación durante todo el día. Diferentes estilos de vida requieren diferentes calorías. Cuando la ingesta calórica diaria es igual a TDEE, el balance calórico es bueno para la salud.

6. Calculadora de índice de condición física

El Fitness Index se utiliza para obtener múltiples indicadores deportivos y de salud, incluidos el IMC, el BMR, la frecuencia cardíaca para quemar grasa, el peso saludable y el consumo total diario de calorías. Lo ayuda a hacer ejercicio de manera más eficiente y saludable.

Más características están en desarrollo. . .