Fitness Calculator

Calcola BMI e BMR, frequenza cardiaca brucia grassi, TDEE, peso sano, indice di fitness.

Il Fitness Calculator è un'app di strumenti per la salute.

1. Calcolatore BMI

Calcola l'indice di massa corporea (BMI), è un indicatore importante per misurare l'obesità e il peso standard.

2. Calcolatore BMR

Calcola il tasso metabolico di base (BMR), il tasso metabolico basale (BMR) è il tasso del metabolismo energetico quando una persona è sveglia ed estremamente tranquilla, non influenzata dall'attività muscolare, dalla temperatura ambiente, dal cibo e dallo stress mentale.

Il metabolismo basale ha un impatto molto grande sulla perdita di peso. Una moderata quantità di esercizio ogni giorno aiuta ad aumentare il metabolismo basale del corpo, mentre la dieta ridurrà il metabolismo basale di una persona. Il BMR diminuisce con l'età o la perdita di peso e aumenta con la massa muscolare.

3. Calcolatore di frequenza cardiaca brucia grassi

Calcola la frequenza cardiaca brucia grassi, ci sono tre condizioni necessarie per l'esercizio brucia grassi:

Il primo è che l'esercizio dovrebbe raggiungere una frequenza cardiaca di esercizio da moderata a bassa;

Il secondo è che questo tipo di esercizio con frequenza cardiaca di esercizio a bassa intensità dovrebbe durare per più di 20 minuti;

Il terzo è che questo esercizio deve essere un esercizio di grandi gruppi muscolari, come jogging, nuoto, aerobica e così via.

Mantieni la frequenza cardiaca al valore consigliato per la migliore perdita di grasso.

4. Calcolatore di peso sano

Calcola peso sano, il peso sano è diverso dal peso standard, è un valore di intervallo e il suo principio è calcolato in modo inverso dall'indice di massa corporea BMI.

Il peso standard ±10% è il peso normale.

Il peso standard ±10%~ 20% è sovrappeso o sottopeso.

Il peso standard ±20% o più è obeso o sottopeso.

5. Calcolatore TDEE

La spesa energetica giornaliera totale (TDEE) è il consumo calorico compreso il metabolismo basale, il livello di attività e l'alimentazione durante l'intera giornata. Stili di vita diversi richiedono calorie diverse. Quando l'apporto calorico giornaliero è pari a TDEE, il bilancio calorico fa bene alla salute.

6. Calcolatore dell'indice di fitness

L'indice di fitness viene utilizzato per ottenere più sport e indicatori di salute tra cui BMI, BMR, frequenza cardiaca brucia grassi, peso sano e consumo calorico giornaliero totale, ti aiuta a esercitare in modo più efficiente e sano.

Altre funzionalità sono in fase di sviluppo. . .