FKN

Nutrición adecuada, programas de ejercicios en casa, yoga, calorías: el fitness como ciencia

FKN (Fitness as a Science) es una revolución entre las aplicaciones de fitness. FKN es único en su integración de ciencia de vanguardia y experiencia deportiva, creando un camino personalizado y respaldado por la ciencia hacia la salud y el fitness para cada usuario. Nuestro objetivo es ayudarte a construir un cuerpo sano, superar todos los miedos y dudas que te detienen.

La formación y los programas son desarrollados por embajadores del mundo del deporte. Alexander Dzidzaria y Vladislav Lapshin, junto con los mejores atletas del país en varias categorías, elaboraron programas utilizando el método de carga RPE del autor. ¡Este es un enfoque nuevo y no estándar para la capacitación en línea! RPE te ayuda a elegir la actividad física ideal específicamente para ti.

Con la aplicación FKN podrás:

- perder o ganar peso corporal sin dañar la salud

- aumentar la flexibilidad o fortalecer el tono muscular

- cambiar los hábitos alimentarios

- me encanta la actividad física

- conoce tu cuerpo de una manera nueva

La aplicación FKN adapta el programa a tus necesidades, simplificando todo tu camino hacia un estilo de vida saludable:

- ENTRENAMIENTOS Y PROGRAMAS. La sección de entrenamiento está convenientemente empaquetada en ciclos. Además de los programas complejos, también hay entrenamientos individuales, por ejemplo, si quieres ejercitar solo el pecho o los brazos.

- NUTRICIÓN. La aplicación tiene recetas preparadas y planes de alimentación semanales que crean automáticamente una lista de productos simples y comprensibles, ¡todo se puede encontrar en tu tienda local!

- PANEL. El algoritmo inteligente de la aplicación FKN calculará automáticamente todas las normas para lograr su objetivo: calorías, proteínas, grasas, carbohidratos (KBJU), normas de agua y el nivel de actividad requerida. También es posible controlar los periodos de ayuno cuando se utiliza un sistema de nutrición intermitente. Todos los números tienen en cuenta sus características individuales y, gracias al soporte de Google Fit, la aplicación cuenta automáticamente sus pasos.

- ESTADÍSTICAS. Los entrenamientos completados se registran en el calendario, por lo que es conveniente realizar un seguimiento de su progreso y agregar sus favoritos a Favoritos. Un práctico rastreador le ayudará a contar calorías fácilmente y a tener en cuenta la cantidad de agua que bebe al día.

- CONOCIMIENTO. En la sección Útil encontrará importantes artículos, conferencias y podcasts sobre temas de salud, deportes, vitaminas y hormonas. ¿Quieres entender los edulcorantes o crear un menú vegano? El conocido nutricionista Oleg Iryshkin satisfará su interés en estos y otros temas.

Un poco sobre los expertos en aplicaciones:

- Alexander Dzidzaria: urólogo, oncólogo, andrólogo, doctor en ciencias médicas, presidente de la asociación de jóvenes urólogos, mentor de campeones de culturismo y fitness. Cuidará los indicadores médicos de su salud y ayudará a identificar condiciones deficientes en el cuerpo que afectan la pérdida y el aumento de peso.

- Vladislav Lapshin: maestro del deporte de culturismo, campeón de Moscú en culturismo clásico y musculoso masculino, triatleta, participante de IronMan. Será tu coach y te transmitirá el máximo conocimiento acumulado durante 10 años de labor profesional como coach.

- Oleg Iryshkin: endocrinólogo, candidato a ciencias médicas, experto en nutrición. Responderá profesionalmente preguntas difíciles y explicará cómo aplicar la ciencia de los alimentos en la práctica, en la vida.

- Ruslan Shipitsyn: traumatólogo ortopédico, osteópata, quiropráctico. Médico residente psicoterapeuta. Fundador y docente de la Academia de Rehabilitación Neuromotora. Autor de 5 sistemas de tratamiento manual. Maestro de Deportes de Rusia en levantamiento de pesas. Campeón del Mundo IPF en powerlifting (peso muerto). 2015 WRPF

El enfoque médico del fitness es FKN. ¡Bajo la guía de profesionales, cambiarás día tras día! Varios miles de personas ya nos han confiado su salud y han podido cambiar. ¡Únase a nosotros y bienvenido a FKN!