MindTales

Asesoramiento, meditación, hábitos y sueño en línea

¿Quiere mejorar su estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, dormir mejor y encontrar motivación para ser más productivo y procrastinar menos? ¿Tiene curiosidad por saber más sobre sus emociones, creencias fundamentales y factores desencadenantes? ¿Busca apoyo de un terapeuta autorizado?

MindTales es su herramienta de terapia y cuidado personal todo en uno:

ejercicios de tamaño de bocado gratis

pruebas y cuestionarios respaldados por la ciencia

estrategias de afrontamiento y autoayuda para pensamientos negativos y preocupaciones

meditaciones y técnicas de respiración para la calma

música y sonidos para mejorar tu estado de ánimo y concentración

¡y más de 10 consejeros y entrenadores cuidadosamente seleccionados te están esperando! Alta disponibilidad, sistema de emparejamiento continuo, sin tiempo de espera, reserve e inicie su sesión, todo dentro de la aplicación MindTales.

Si su empleador o empresa ofrece MindTales como beneficio, puede utilizar las sesiones de asesoramiento 100% gratis. Póngase en contacto con su departamento de recursos humanos y pregunte si su empresa quiere asociarse con nosotros.

Descarga MindTales y obtén acceso a:

Tu plan individual de autocuidado durante 21 días

Responda 5 preguntas breves para evaluar el estado de su salud mental y elija las áreas en las que desea concentrarse: ansiedad, estrés, sueño, motivación, productividad y atención plena. Después de eso, recibirá sugerencias personalizadas que incluyen ejercicios breves, diarios, meditaciones guiadas y ejercicios de respiración, y artículos breves con consejos útiles para aprender técnicas para controlar sus emociones, mejorar el sueño, reducir la ansiedad y aliviar el estrés. Un hábito se construye en 21 días: tómese un tiempo para usted todos los días y haga de su salud mental una prioridad.

Rastreador de estado de ánimo

Pruebe nuestro sistema de recomendación basado en terapia basado en controles de estado de ánimo. ¿Te sientes ansioso o estresado? Prueba la respiración y la meditación guiada para calmarte. ¿Te sientes triste o deprimido? Escuche música y complete su diario de gratitud. Sea cual sea tu estado de ánimo, tenemos algo para mejorarlo :)

Sesiones personales de Coaching y Terapia en la aplicación

¿Busca apoyo adicional de un terapeuta licenciado o un entrenador? ¿Te sientes estresado, triste, deprimido o ansioso? ¿Tienes problemas de pareja o familiares? ¿Quiere mejorar su dieta y sueño para sentirse mejor y mejorar sus niveles de energía? Cualquiera que sea su necesidad, le brindamos apoyo de salud mental asequible, accesible y de alta calidad. Nosotros mismos verificamos e incorporamos a todos los entrenadores en la aplicación y nos aseguramos de que tengan la educación, los conocimientos y la experiencia necesarios. Nuestros especialistas pueden chatear con usted en inglés, árabe, ruso, ucraniano, italiano, croata, urdu y muchos más. ¡Emparejarse con el entrenador adecuado y reservar su primera sesión está a solo 3 clics de distancia! Llamadas instantáneas de video/audio desde la comodidad de su teléfono.

Todas sus interacciones y conversaciones en la aplicación MindTales son seguras y confidenciales.

Explore viajes de atención plena, complete pruebas y cree su propio conjunto de herramientas de autoayuda

6 caminos mentales especializados para reducir la ansiedad, aliviar el estrés, dormir mejor, practicar la atención plena, encontrar la motivación y lograr sus objetivos personales y mejorar la productividad. Todo repleto de los últimos conocimientos, trucos y consejos sobre salud mental respaldados por la ciencia.

8 pruebas y cuestionarios basados ​​en la ciencia para evaluar su nivel actual de ansiedad, depresión, estrés, bienestar, productividad y sueño. ¡Vea estadísticas sobre cómo está mejorando y obtenga ejercicios adaptados a sus niveles de bienestar para sentirse mejor y mejorar el estado de ánimo!

Más de 30 ejercicios, consejos y diarios guiados de terapia cognitiva conductual (CBT) para destilar sus emociones, comprender qué impulsa sus decisiones y afecta su estado de ánimo, y encontrar la manera de ser más productivo, crear una mentalidad positiva y encontrar su camino hacia una vida más plena. vida.

Diviértete en el camino

Desbloquee logros, gane puntos e insignias, lea citas diarias para motivarse, comparta con amigos, escuche música (energícese, relájese, concéntrese, descanse) y diviértase en el proceso de desarrollar un nuevo yo :)

SALUDANOS

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