Track Fasting Hours

Realice un seguimiento de las horas de ayuno intermitente diario, el peso y la ingesta de agua en un solo lugar.

La aplicación Seguimiento de horas de ayuno y peso le ayuda a realizar un seguimiento de las horas de ayuno intermitente. El ayuno intermitente es actualmente una de las tendencias de salud y fitness más populares del mundo. La gente lo usa para perder peso, mejorar su salud y simplificar su estilo de vida. Muchos estudios muestran que puede tener efectos poderosos en su cuerpo y cerebro e incluso puede ayudarlo a vivir más tiempo.

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente (IF) es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y alimentación. No especifica qué alimentos debe comer, sino cuándo debe comerlos. En este sentido, no es una dieta en el sentido convencional, sino que se describe con mayor precisión como un patrón de alimentación.

=> Beneficios para la salud del ayuno intermitente:

1. Cambia la función de hormonas, células y genes.

2. Puede ayudarlo a perder peso y grasa visceral.

3. Puede ser beneficioso para la salud del corazón.

4. Induce varios procesos de reparación celular.

5. Tiene beneficios para tu cerebro

6. Puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer

=> ¿Cómo le ayudará la aplicación durante el ayuno?

- Realiza un seguimiento de sus horas de ayuno.

- Muestra su estado corporal actual mientras está en ayunas.

- La aplicación permite configurar recordatorios de agua para beber agua con regularidad. Durante el ayuno, es muy importante mantenerse hidratado.

- Los consejos, artículos y publicaciones de la comunidad lo ayudarán a mantenerse saludable, desarrollar hábitos saludables y mantenerse motivado.

=> Otras funciones de la aplicación:

- La aplicación tiene todos los planes populares de ayuno intermitente.

- También puedes optar por tu ayuno personalizado.

- Barra de notificaciones que muestra el progreso de las horas de ayuno con el estado corporal actual.

- Permite realizar un seguimiento de su ingesta de agua. Puede configurar recordatorios de agua potable para mantenerse hidratado.

- Puede establecer una meta para su peso ideal, luego realizar un seguimiento de su peso diariamente y verificar su progreso.

- La aplicación también tiene la comunidad, por lo que puede encontrar la motivación y el apoyo que está buscando.