Yes2Move

plataforma de formación, más de 1000 formaciones adaptadas a sus necesidades

¡Pruébelo durante 14 días por 1 PLN! Encontrará una base de datos de más de 1000 capacitaciones en línea y conjuntos de capacitación preparados por especialistas y expertos en movimientos saludables en Yes2Move, la plataforma de capacitación más grande de Polonia.

Como parte de Yes2Move, están disponibles las clases más populares, tales como:

YOGA - conjunto de ejercicios respiratorios, físicos y de relajación que ayudan a desarrollar la atención y la concentración.

CARDIO: una combinación de ejercicios aeróbicos con elementos de baile, gracias a los cuales su resistencia general, funcionalidad y resistencia aumentarán significativamente.

ESTIRAMIENTOS - estirar los músculos, pero también los ligamentos y los tendones. La capacitación debe ser un elemento adicional, siempre después de completar la capacitación principal, pero también puede tratarse como una práctica separada.

CORE: ejercicios para fortalecer los músculos que rodean el torso, ayudan a prevenir lesiones y lesiones.

PILATES: un tipo de entrenamiento de carga corporal que combina los elementos del yoga, el ballet, la gimnasia, el tai-chi y la danza.

En la plataforma también aparecen regularmente nuevos ciclos de formación, es decir, planes de formación elaborados por formadores de Yes2Move, por ejemplo:

MOVILIDAD MATUTINA, conjunto de ejercicios cuyo principal objetivo es mejorar la movilidad, recuperar la amplitud de movimiento correcta y aumentar la flexibilidad de músculos y articulaciones

FISIOCLASES - Clases de 30 minutos impartidas por un fisioterapeuta, donde lo más importante es la calidad, la precisión del movimiento y la selección de ejercicios seguros, y el efecto del entrenamiento es la reducción del dolor de espalda, mejora de la movilidad, relajación muscular y prevención de lesiones

Programa de entrenamiento ANTYSTRES, dividido en las clases de Energía y Armonía, que contiene conjuntos de ejercicios diseñados para personas que se encuentran en un caos de comunicación a diario, viven a un ritmo acelerado y están frecuentemente expuestas al estrés.

BLOG Y PODCASTS

¡Cientos de inspiraciones para la actividad física! Artículos y podcasts preparados por expertos de Yes2Move. En el blog encontrará datos interesantes sobre un estilo de vida activo y formas de movimiento saludable.

¿No estás seguro de qué formación elegir? En Yes2Move encontrará actividades adaptadas a sus necesidades, desglosadas por propósito, categoría, intensidad y duración. Puede elegir a sus instructores favoritos entre más de 60 entrenadores e instructores que han preparado entrenamientos en varios niveles de avance, independientemente de si recién está comenzando su entrenamiento o es un visitante habitual del gimnasio.

¿Tiene usted alguna pregunta? ¿Quieres contactar con nosotros? Escriba: [email protected]