Простые медитации. Твой День

مدت طولانی است که می خواستم به را امتحان کنید؟ شروع مراقبه در امروز روسیه!

"روز شما" برنامه ای است که به شما کمک می کند مراقبه را یاد بگیرید و روزانه آن را انجام دهید.

دستورالعمل های مراقبه برای مبتدیان مشخص است. این برنامه به طور خاص برای کاربران روسی زبان ایجاد شده است.

این دوره برای مبتدیان شامل 28 درس روزانه است که در طی آن خواهید آموخت که مدیتیشن چیست و می توانید تأثیر تمرین روزانه را احساس کنید.

با استفاده از بخش "مراقبه های هر روز" می توانید مراقبه را مطابق با روحیه خود (تمرکز بر تنفس ، بدن ، مراحل ، تشکر ، آمادگی برای خواب) و زمان مدیتیشن (از 2 تا 30 دقیقه) انتخاب کنید.

از تایمر با صداهای طبیعت برای خود مراقبه استفاده کنید!