Счетчик калорий диета 10Levels

ما با استفاده از دستورالعملهای Pp و برنامه های کاهش وزن فرد در حال کاهش وزن هستیم

آیا می خواهید وزن کمتری از دست بدهید؟ 10Levels بدون احساس گرسنگی یا استرس برای همه ، وزن خود را کاهش می دهد. نتیجه بعد از دو هفته قابل توجه است ، در حالی که رژیم ممکن است شامل غذاهای سرخ شده و حتی الکل باشد.

پیشخوان کالری

این برنامه حاوی اطلاعاتی درباره محتوای کالری کلیه محصولات است ، بنابراین ماشین حساب کالری داخلی نشان می دهد که چقدر قبلاً مصرف کرده اید و چقدر قبل از کمک هزینه روزانه شخصی شما مانده است. میزان کالری روزانه در همان ابتدا بر اساس پارامترها و اهداف شما محاسبه می شود. علاوه بر محصولات منحصر به فرد ، این برنامه حاوی داده هایی در مورد کالری سوپ ها ، سالادها و بسیاری از غذاهای دیگر است.

خاطرات غذایی

کاهش وزن موثر با رشد عادات سالم آغاز می شود. به طور منظم در خاطرات غذایی آنچه را که در طول روز می خورید بنویسید ، فقط با صداقت. بنابراین شما در حال حاضر تصویر روشنی از رژیم خود خواهید داشت و تنظیم آن برای شما راحت تر خواهد بود. این رژیم نیست ، بلکه یک قدم به سوی یک رژیم غذایی سالم است. پیشخوان کالری به شما کمک می کند تا در انتخاب محصولات حرکت کنید.

دفتر خاطرات وزن و حجم

علاوه بر دفتر خاطرات تغذیه ، نگه داشتن دفتر خاطرات از بدن نیز حائز اهمیت است. خود را مرتباً وزن کنید و هر تغییری در آن ایجاد کنید تا روند کاهش وزن بصری باشد. اگر ورزش می کنید ، ممکن است وزن شما از بین نرود ، زیرا عضله می سازید ، بنابراین بر حجم خود نیز نظارت کنید.

برنامه تغذیه

شما می توانید از دفتر خاطرات غذایی و پیشخوان کالری به صورت رایگان استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید برای هر روز یک برنامه غذایی شخصی تهیه کنید. به لیست های موجود در لیست و مجموعه ای از قوانین ساده بپیوندید - این رژیم کامل است ، و اثر آن طولانی نخواهد بود.

دستور العمل های PP

این طرح با 700+ دستور العمل های غذایی متناسب با غذاهای توصیه شده روزانه ارائه می شود. صبحانه سریع ، ناهار ، شام ، میان وعده - برای هر وعده غذایی لیستی از غذاها وجود دارد. دستور العمل هایی برای سالاد ، گوشت ، غذاهای جانبی ، سوپ ، غلات و حتی دسرها را پیدا خواهید کرد (بله ، دسرها نیز در تغذیه مناسب جای خود را دارند) - با اطلاعات مربوط به کالری و میزان پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها. برخی از دستور العمل ها در رژیم های غذایی محبوب مانند رژیم دوکان و رژیم کتو گنجانده شده است. تصمیم گرفتید چیزی بپزید؟ ظرف را مستقیماً به دفتر خاطرات غذایی اضافه کنید. دستور العمل های مورد علاقه ظاهر شده است - آنها را در موارد دلخواه خود ذخیره کنید ، بنابراین همیشه آن را در دست دارید.

غذاهای مناسب را با 10 لایه کشف کنید. علاوه بر برنامه های اساسی ، سیستم منو را ارائه می دهد:

- برای مادران شیرده ،

- برای گیاهخواران ،

- با پانکراس - و خیلی موارد دیگر.

کاهش وزن آسان است! امروز شروع کنید!