7 تمرین برای مبتدیان که می توانید هر روز انجام دهید تا اندام خود را بسازید
بیایید با آن روبرو شویم، فشردگی در یک جلسه ورزشگاه بین مهلت های کاری، برنامه های فشرده و جذابیت نتفلیکس می تواند رویایی باشد که فتح آن غیرممکن است. چرا دقیقاً باید به باشگاه بروید؟ با انواع تمرینات مناسب، می توانید بدون خروج از اتاق نشیمن به اندامی باریک برسید و سلامت خود را بهبود بخشید.
در این وبلاگ، 7 تمرین را برای انجام هر روز در خانه بررسی خواهیم کرد که برای مبتدیان مناسب است. برای هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی آماده شوید و یک برنامه تمرینی روزانه جامع بسازید، همه از راحتی روی کاناپه شما (خوب، نه خود کاناپه، بلکه قطعاً اتاق نشیمن شما!)