5 Minute Chest and Arms

راه سریع برای ساخت ماهیچه سه سر عضله دوسر و پچ خود را

مطلع قسمت بالای بدن خود را در شکل با این جلسات ورزش سریع و ساده برای بازوی قفسه سینه خود را و عضلات پشت

تمرینات سریع: جلسات سریع برای قفسه سینه، بازوها و پشت آن و فقط 5 دقیقه طول بکشد.

با انگیزه ماندن: هر ورزش در هر تمرین به یک هدف به هدف برای که بسته به پیشرفت قبلی خود را.

ماندن در مسیر: تمام جلسات تمرین دوره های استراحت و ورزش به پایان رسیده اند تا اطمینان حاصل جلسات سریع است که بیش از گرفتن 5 دقیقه - حتی در شلوغ ترین مردم باید قادر به پیدا کردن 5 دقیقه را به ورزش می شود!

ساده است: همه تمرینات از ویژگی های دستورالعمل های دقیق و انیمیشن های روشن 3D ساخت هر ایده آل جلسه برای مبتدیان.

هدف قرار عضلات قفسه سینه، پشت و بازوها از جمله جلوبازو، پشتبازو و پچ

تمرینات سریع و آسان برای قسمت بالای بدن قوی و باب روز - ببینید چه می توانید در 5 دقیقه در روز دست یابد. الآن نصب کن!