کالیستنیک و پایه دستی
برنامه‌های گام‌به‌گام برای ارتقای قدرت وزن بدن، مهارت‌های کالیستنیکس و تعادل دست با گام‌های افزایشی تا سفر حرکتی خود را به سطح بعدی برسانید.
آیا می خواهید یاد بگیرید که از ابتدا روی دست ایستادن کنید؟ یا شاید برای رسیدن به تناسب اندام فقط از قدرت وزن بدن و تمرینات ورزشی استفاده می کنید یا مقداری عضله را جمع می کنید؟ شاید شما بیشتر به یادگیری مهارت هایی مانند پلانچ، اهرم جلو، یا فشار بر روی دست علاقه مند هستید؟
چه یک مبتدی باشید که به تازگی سفر خود را شروع کرده اید یا یک پزشک پیشرفته که نیاز به الهام گرفتن برای برنامه نویسی خود دارید، یک برنامه، یک تمرین یا یک ماژول برای شما وجود دارد!
این برنامه دارای 40+ برنامه، 120+ تمرین، و 1200+ تمرین/پیشرفت برای پشتیبانی از تمام سطوح!