Chair Surya Namaskar

14 قدم فوق العاده ساده برای نگه داشتن خود را در محل کار مناسب

صندلی سوریا ناماسکار یک برنامه طراحی شده برای کمک به حرفه ای مشغول خود مناسب در حالی که در محل کار نگه داشتن است. 14 مراحل شرح داده شده در این یوگا تقدیر معمول ورزش ساده است، و می تواند نشسته بر روی صندلی انجام می شود. چه چیزی بیشتر، آن را کمتر از 10 دقیقه طول می کشد تا کامل شود. همچنین شما میتوانید از تنظیم هشدار برای یادآوری به انجام صندلی سوریا ناماسکار در زمان تعیین هر روز است.

هشدار: اگر شما هر گونه وضعیت سلامت از قبل موجود و یا احساس ناراحتی در حالی که انجام این تمرین، لطفا با یک پزشک واجد شرایط قبل از اقدام تیک بزنید.