آماده به شکستن عرق و ساخت پچ خود را به کمال با تمرین قفسه سینه ما؟
اگر می خواهید بزرگ، کامل، قوی، "زره ورق" پچ که پاپ، پس از آن شما می خواهید برای انجام این تمرینات سینه و تمرینات.
عضله دوسر و قفسه سینه.
دو تمرینات که بچه ها هرگز از دست ندهید ... و دو گروه ماهیچه ای است که آنها را به ترین مشکل حال توسعه است.
دلایل خوبی برای این وجود دارد.
به جز در موارد بادآورده ژنتیکی، عضلات دو کوچک، عضلات خیره که یک مقدار مفرط از زمان و کار به منظور توسعه.
پچ بزرگتر و قوی تر از عضلات دو سر بازو هستند، اما، در اکثر موارد، شروع از اساسا هیچ چیز.
مدرن، زندگی یکجانشینی فقط ماهیچه های قفسه سینه به هر میزان قابل توجهی و به این ترتیب بسیاری از بچه ها و دهید جدید به وزنه برداری را شامل نمی اورده در پرس سینه ضعیف هستند.
انجام ناامیدی نیست، هر چند.
مهم نیست که چقدر کوچک و ضعیف شما ممکن است احساس قفسه سینه خود را ... شما می توانید این ابرقهرمان، "پوشش زرهی" قفسه سینه است که شما واقعا می خواهید ساخت.
و این برنامه است که به شما نشان دهد که چگونه.
لذت بردن!