Dōse Fitness

دوز تناسب اندام روزانه خود را دریافت کنید. چربی را کم کنید، عضله به دست آورید یا شیار خود را پیدا کنید.

شاید هدف شما از دست دادن چربی، به دست آوردن عضله یا فقط یافتن یک شیار پایدار با اهداف تناسب اندام و ترکیب بدن شما باشد... Dōse اطلاعاتی را ارائه می دهد که در تمرین مبتنی بر شواهد پشتیبانی می شود.

شامل:

- درباره فیزیولوژی و تناسب اندام در روزهای استراحت خود در مجموعه سخنرانی های کوچک ما از تورن بردلی، که دارای مدرک کارشناسی ارشد در فیزیولوژی و تجربه به عنوان مربی تمرینات قدرتی و آماده سازی بخش 1 NCAA است، بیشتر بیاموزید.

- تمرین‌هایی که هر گروه عضلانی را هدف قرار می‌دهند با نمایش‌های ویدیویی آسان برای دنبال کردن از شکم، سینه، باسن، عضله دوسر و غیره.

- ماکروهای خود را با ماشین حساب ماکرو دوز و دستورالعمل هایی برای هدف خود سریعتر دریافت کنید.

- نکات مربیگری 1:1 را از خود تورن با پیام رسان برنامه دریافت کنید.

- با سایر اعضای Dōse در جامعه تعامل داشته باشید و پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید.

- برنامه های تعاملی در خانه و باشگاه برای انتخاب.

- پیروی آسان از درمان ها و روال های تقویتی برای نواحی مشترک آسیب پذیر.