تمرینات روزانه در خانه تمرینی را ترتیب می دهد که می توانید در خانه انجام دهید تا متناسب باشد.
تمرینات روزانه رایگان یک تمرین روزانه 5 تا 30 دقیقه ای برای خانمها و آقایان است که بهترین تمریناتی را که می توانید در منزل به عنوان برنامه روزانه تمرین انجام دهید ، به شما کمک می کند.
این تمرینات اثبات شده ، که توسط یک مربی شخصی مجاز ارائه شده است ، تمام عضلات اصلی را هدف قرار می دهد. صرف تنها چند دقیقه در روز می تواند بدن شما را تقویت و تقویت کند.
برنامه روزانه تمرینات بدون هدر دادن پوند یک مربی بدنسازی کامل است. برنامه مناسب تناسب اندام ، تکنیک مناسب شما را با دستورالعمل های تقویت و بهبود بدن سازی و قدرت عضلانی تقویت می کند. یک برنامه کامل برنامه افزایش وزن که بدن شما را به مقوسی ، سالم و قدرتمند تبدیل می کند.
b> ✲ ردیاب تاریخچه
تمرین روزانه شما توسط ما پیگیری می شود. بنابراین می توانید نتایج خود را بعداً بررسی کنید.
b> ✲ یادآوری برای تمرین
با تنظیم هشدار می توانید یادآوری را برای تمرین تنظیم کنید. به موقع به شما اطلاع داده می شود.
b> ✲ تنظیمات ترجیحی
می توانید میزان صدا را برای تمرین تنظیم کنید
می توانید مدت زمان استراحت را تنظیم کنید
می توانید زبانی را که با آن آشنا هستید انتخاب کنید. ما بیش از 120 زبان پشتیبانی می کنیم
b> ✲ ماشین حساب BMI
BMI (شاخص توده بدن) خود را با این ابزار ماشین حساب محاسبه کنید. با محاسبه شاخص توده بدن خود ، می توانید نشانه ای از اینکه آیا وزن شما می تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد را بدست آورید.
تمرینات متعدد
هل دادن فشار ، اسکات ، نشستن ، تخته ، کرانچ ، نشستن روی دیوار ، جک های جهنده ، مشت ، فرو رفتن عضلات سه سر ، لانگ ...
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی تناسب اندام حرفه ای طراحی شده است. راهنمای تمرین از طریق تمرین ، درست مثل داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی در جیب خود!