Fit Without Gym - Home Fitness

مربی بدن سازی و مربی بدن سازی سلام - بهترین برنامه تمرین خانگی در خانه به صورت رایگان

متناسب با ورزشگاه مناسب ترین گزینه بهترین برنامه تمرین خانگی و مربی بدن سازی است. ما هر روز 3 دستور العمل سالم و یک تمرین خانگی را برای شما فراهم می کنیم تا بدن ساحل خود را در هیچ زمان بدست نیاورید!

دلایلی که دوست دارید تمرینات خانگی و برنامه مربی بدنسازی ما را دوست دارید

app برنامه تمرین رایگان است

♥ 3 دستور العمل سالم و خوشمزه جدید در هر روز

♥ هر روز 1 تمرین خانگی سلام

♥ بهترین برنامه تمرین خانگی و مربی بدن سازی

body شما هیچ وقت بدن ساحل خود را دریافت نخواهید کرد

plan برنامه غذای بدن ساحل ما دستور العمل های سالم وگان ، دستور العمل های گیاهی سالم ، دستور العمل های کم مصرف کربوهیدرات ، دستور العمل های کتو سالم و موارد دیگر را ارائه می دهد.

plans برنامه های آموزشی متنوعی با تمرین های خانگی Hiit برای کاهش وزن و عضله سازی در خانه

♥ بیش از 180 فیلم ورزش تفصیلی در HD برای تمرینات عضلات شکمی ، فشار عضلات ، تمرینات قدرتی و موارد دیگر

instructions دستورالعمل های مرحله به مرحله برای اطمینان از موفقیت هر ظرف

recipes دستور العمل های سالم شخصی خود و تمرین های خانگی را ذخیره کنید

work تمرینات خانگی Hiit: عضلات و مدت زمان لازم برای تمرین خانگی منزل خود را انتخاب کنید

recipes دستور العمل های سالم و مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید و با دوستان خود طبخ کنید

plan برنامه غذایی خود را متناسب با شما تهیه کنید

list لیست خرید خود را از چندین دستور العمل سالم تهیه کنید

calc ماشین حساب بخش و اطلاعات تغذیه ای در یک نگاه

gu راهنماهای سلامتی و تغذیه با آموزش شما همراه هستند

♥ کتاب آشپزی بدنسازی کامل ، دستور العمل های سالم جدید هر هفته

تمرین خانگی ، کارهای روزمره تمرین را برای همه گروه های اصلی عضله شما فراهم می کند. فقط در چند دقیقه در روز می توانید عضلات ایجاد کنید و تناسب اندام خود را در خانه نگه دارید بدون اینکه به ورزشگاه بروید. به تجهیزات یا مربی لازم نیست ، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن انجام داد.

این برنامه دارای تمریناتی برای ABS ، قفسه سینه ، پاها ، بازوها و باسن شما و همچنین تمرینات کامل بدن است. تمام تمرینات توسط متخصصان طراحی شده است. هیچکدام از آنها به تجهیزات احتیاج ندارند ، بنابراین نیازی به رفتن به ورزشگاه نیست. اگرچه فقط چند دقیقه در روز طول می کشد ، اما می تواند به طور موثر ماهیچه ها را تن کند و به شما در گرفتن شش بسته آبسه در خانه کمک کند.

با تمرینات منزل خود کنار بیایید و فقط در چند هفته کوتاه متوجه تغییر در بدنتان خواهید شد.

امکانات

* روال گرم کردن و کشش

* سوابق آموزش به صورت خودکار پیشرفت می کنند

* نمودار روند وزن شما را ردیابی می کند

* یادآوری های تمرین خود را سفارشی کنید

* راهنمای ویدیو و انیمیشن دقیق

* با یک مربی شخصی وزن خود را کم کنید

* با دوستان خود در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید

برنامه بدنسازی

به دنبال یک برنامه بدن سازی هستید؟ برنامه بدنسازی راضی نیست؟ برنامه عضله ساخت ما را امتحان کنید! این برنامه عضله ساخت دارای تمرین موثری در عضله سازی است و تمام تمرین های مربوط به عضله سازی توسط متخصص طراحی شده است.

برنامه آموزش قدرت

این نه تنها یک برنامه ساخت عضله بلکه یک برنامه تمرین قدرت است. اگر هنوز به دنبال تمرین عضله سازی ، برنامه های عضله سازی یا برنامه تمرین قدرت هستید ، این برنامه عضله سازی بهترین برنامه ای است که می توانید در بین برنامه های عضله سازی پیدا کنید.

تمرین خانگی برای آقایان

می خواهید تمرین های خانگی مؤثر برای آقایان داشته باشید؟ ما تمرین های مختلف خانه را برای آقایان فراهم می کنیم تا در خانه تمرین کنند. ثابت شده است که تمرین خانگی برای آقایان به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی شش بسته آبسه دریافت کنید. تمرین خانه را برای آقایانی که برای شما مناسب تر است پیدا خواهید کرد. اکنون تمرین خانگی ما را برای آقایان امتحان کنید!

تمرینات چربی سوزی و تمرینهای سلامتی

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرین های سلامتی برای شکل بهتر بدن. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با بهترین تمرین ها همراه شوید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

چندین تمرین

فشار یو پی اس ، اسکوات ، نشستن ، تخته ، ترد شدن ، نشستن دیواره ها ، جک های پرش ، پانچ ، شیب های سه گانه ، لن ها ...

مربی بدن سازی

بهترین برنامه های بدنسازی و برنامه های تمرینی. کلیه تمرینات ورزشی و ورزشی در این برنامه های تمرینی و برنامه های بدنسازی توسط مربی بدن سازی حرفه ای طراحی شده است. راهنمای ورزش و ورزش در ورزش ، ورزش در ورزش و ورزش دقیقاً مثل داشتن مربی بدنسازی شخصی در جیب شما!