چگونه می توان برنامه Splits را برای همه سطوح انجام داد و به شما در گرفتن شکافهای کامل کمک می کند.
من دیدم که شما بچه ها واقعاً علاقه مند به یادگیری چگونگی انجام انشعابات هستید! بنابراین در اینجا برنامه ما به شما نشان می دهد مرحله به مرحله انعطاف پذیری و تمرینات کششی برای به دست آوردن شکاف.
نحوه انجام Splits Design Fast برای تمام سطوح و به شما کمک می کند تا با آموزش گام به گام از التماس به یک شکاف کامل ، انشعابات کامل را بدست آورید.
اگر می خواهید شکاف ها را بدست آورید ، باید متعهد شوید که هر روز در آن کار کنید. فقط با چند دقیقه به تقسیمات خود نزدیک خواهید شد.
هیچ تجهیزات مورد نیاز در این دوره تمرین و مربی حرفه ای ما به شما کمک خواهد کرد و شما را همیشه راهنمایی می کند!
این روال کشش پا که من ایجاد کرده ام ، دنباله ای است و من شما را از طریق یک سری از کشش ها راهنمایی می کنم که به بهبود انعطاف پذیری پا به طور فوق العاده کمک می کند! شما باید اطمینان داشته باشید که با این روال سازگار هستید و در حال گذر از حد خود برای دیدن نتایج هستید!
چرا از این برنامه استفاده می کنید؟
- آسان برای استفاده
- راهنمای ویدیو گام به گام
- آموزش انعطاف پذیری
- تقسیم برای مبتدیان
- کشش در خانه
- تمرینات فوق العاده مؤثر
- به تجهیزات یا مربی لازم نیست
- 30 روز برنامه با روزهای استراحت
وقت خود را بارگیری نکنید بهترین برنامه تقسیم تمرین و کشش را که به شما کمک می کند شکاف کامل داشته باشید حتی اگر یک مبتدی باشید ، نیز بارگیری کنید.