Yoga

با دستورالعمل های گام به گام یوگا را در هر کجا و هر زمان که می خواهید تمرین کنید!

با دستورالعمل های گام به گام یوگا را در هر کجا و هر زمان که می خواهید تمرین کنید!

یوگا یک روش مناسب برای شروع روز و یک روش آسان برای از بین بردن استرس و بهبود انعطاف پذیری شماست. با استفاده از دستورالعمل های گام به گام برای هر ورزش ، این برنامه به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و ظاهر بهتری داشته باشید و آرام باشید!

هر جلسه انتخاب موضوعات ساده و م simpleثر یوگا است و این همان چیزی است که برنامه ما را برای مبتدیان ایده آل می کند. این به شما کمک می کند تمرین یوگا خود را سریع و موثر انجام دهید.

شیوه های روزمره ، کارگاه های آموزشی ، یادگیری عمیق ، سری پاسخگویی هفتگی یا ماهانه و فرصتی برای ارتباط با جامعه جهانی یک نوع را کاوش کنید. این یک مرحله برای یوگا ، خلاقیت ، سلامتی و همه چیز است.

در طول این تمرین آرام یوگا ، نفس می کشیم ، ذهن را از سر و صدای ذهنی و تفکرات روزمره جدا می کنیم ، و لحظه ای به خود می دهید تا با خود یکی شوید. این که آیا شما اولین تمرین کننده یوگا هستید ، یا کسی که به دنبال یک تمرین تمرین یوگا به مدت 15 دقیقه برای کسب نتیجه است ، این کلاس یوگا به شما این فرصت را می دهد تا از تمام نیازهای خود استفاده کنید.

ویژگی های اصلی:

- برنامه روزانه یوگا خود را تنظیم کنید

- بدون نیاز به تجهیزات

- تمرینات مناسب برای مبتدیان و پیشرفته ها

- یادآوری روزانه انگیزه شما را حفظ می کند

- 30 روز چالش

- یک استودیوی یوگا درست در جیب شماست.

- 100+ به راحتی دنبال می شود

- به صورت آفلاین کار می کند

- ردیابی کالری سوخته

- چندین asanas و جلسات یوگا برای همه سطوح

- مراقبه

مبتدی

مبتدیان کامل و کامل برای شروع از اینجا! روی تشک بروید و با این برنامه شروع به ساختن تمرینات یوگای خود کنید!

گزارش تمرین

سابقه تمرین ، کالری و نتایج تمرین خود را پیگیری کنید

این شامل برخی از بهترین حالت های یوگا ، از جمله:

- جنگجو 2

- تخته جانبی

- زاویه سمت چرخان

- یک سگ رو به پایین رو به پایین

- جنگجو 1

- خم به جلو نشسته

- یوگای صبح

- ژست پری دریایی

- ژست کبرا

- ژست درخت

- ایستاده به عقب خم شوید

- برگشت خم

- حالت خوابیده به حالت خوابیده

- تخته معکوس

- نگه داشتن پا

- عقاب ژست

- به سمت زانو بروید

- ایستاده به جلو خم شوید

- مثلث وارونه

- تراز نیمه ماه

کلاس یوگا سریع ، م effectiveثر و مبتنی بر نتیجه برای مبتدیانی که می خواهند یک چالش داشته باشند ، یا دانش آموزان متوسط ​​/ پیشرفته که باید سریع چیزی را جا بیاندازند. این برنامه تمرینی باعث تعریق ، کشش و تنفس می شود!

به یاد داشته باشید ، تنفس یک فاکتور بسیار مهم در هر سبک یوگا است. استرس و تنش را کنار بگذارید و در هر لحظه از هر وضعیت کاملاً حضور داشته باشید همانطور که با هر بازدم خود گذشته را رها می کنید.

ما به شما توصیه می کنیم که قبل از شروع هر برنامه ورزشی ، با پزشک خود در مورد کاربرد هر گونه مشورت مشورت کنید. هنگام شرکت در هر تمرین یا برنامه تمرینی ، احتمال آسیب دیدگی جسمی وجود دارد. اگر در این تمرین یا برنامه تمرینی شرکت می کنید ، موافقت می کنید که این کار را با مسئولیت شخصی خود انجام می دهید ، داوطلبانه در این فعالیت ها شرکت می کنید ، تمام خطر آسیب دیدگی را برای خود در نظر بگیرید.