Gym Workout

تمرین گام به گام بدنسازی

آیا می خواهید در ورزشگاه جا بیفتید؟ این برنامه یک راه حل عالی برای آقایان و خانم هایی است که می خواهند تمرین کنند و از سلامت خود به صورت رایگان در بدنسازی مراقبت کنند. تصور کنید که با مربیان شخصی کار می کنید ، یک لوکس است که همه نمی توانند از عهده آن برآیند! با این وجود با استفاده از برنامه می توانید هر نوع تمرین را که می توانید توسط متخصصان بهداشت و تناسب اندام توسعه دهید کشف کنید. برنامه دارای سه سطح دشواری است:

- مبتدی

- ادامه

- پیشرفته

لازم نیست نگران باشید اگر تازه وارد صحنه تمرین هستید ، تمرینات مبتدی زیادی وجود دارد که بتوانید در آن تلاش کنید و موفق شوید. همچنین تمریناتی را برای گروه های مختلف عضلانی و قسمت های بدن ارائه می دهد ، مانند:

- اسلحه

- سینه

- شکم

- پاها

- گلوت

- بازگشت

- شانه ها

هر طرح تمرینی بدن نیز دارای سطح دشواری است که عبارتند از:

- مبتدی

- ادامه

- پیشرفته

- جلسه تمرینی 28 روزه

با انتخاب مناسب ترین دسته از تمرینات برای شما ، تناسب اندام وزن بدن را در حالت مناسب حفظ کنید. برنامه یک ردیاب برنامه تمرینی و یک سیاهه تمرین ساده را به شما یادآوری می کند تا از پیشرفت شگفت انگیز شما یادداشت کند.

یکی دیگر از ویژگی های عالی برنامه ریز برنامه ریزی وعده غذایی است که با ردیابی پیشرفت و شمارش کالری ، به شما در کاهش وزن سریع کمک می کند. هنگام کار کردن ، تغذیه مناسب برای بدن بسیار مهم است ، بنابراین حتماً در هنگام از دست دادن کالری با تمرینات تناسب اندام ، بدن خود را به خوبی تغذیه کنید.