عضلات کف لگن را با تمرینات کگل با برنامه شخصی خود تقویت کنید
سلامت جنسی و عملکرد خود را با Kegel Men، برنامه پیشرو برای طراحی برنامه تمرینات کف لگن از طریق یک برنامه تمرین شخصی Kegel افزایش دهید. صرف روزانه فقط 5 تا 10 دقیقه با راهنمایی مردان کگل سلامت جنسی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند بر مشکلات رایج سلامتی مانند اختلال نعوظ، PE و میل جنسی کم غلبه کنید.
صرف نظر از سن شما، تمرینات کگل برای پیشگیری و درمان اختلال نعوظ، PE و بهبود سلامت کلی جنسی بسیار موثر است. برنامه Kegel Men یک طرح شخصی Kegel طراحی شده توسط فیزیوتراپیست ها و پزشکان ایجاد می کند و سطح دشواری مناسب را تضمین می کند. قدرت عضلات کف لگن خود را با تمرینات تناسب اندام حمایتی تقویت کنید و با تمرینات تنفسی در برنامه شخصی خود کنترل بهتری بر عضلات خود بدست آورید.
اپلیکیشن Kegel Men به بهبود عملکرد جنسی، سلامت جنسی و میل جنسی مردان از طریق روش علمی اثبات شده دکتر آرنولد کگل کمک می کند. این روش مبتنی بر تقویت و بهبود عملکرد عضلات کف لگن (عضلات PT) است. عضلات PT نقش کلیدی در عملکرد دستگاه تناسلی و همچنین خروجی ادرار و مدفوع دارند.
ضعیف شدن عضلات PT شایع ترین دلیل مشکلاتی مانند PE، اختلال نعوظ، عملکرد جنسی پایین است که منجر به زندگی جنسی ناخوشایند و میل جنسی کم می شود. خوشبختانه، درست مانند عضلات بازو و پا، عضلات PT می توانند ضعیف باشند و با تمرینات منظم کگل، به عبارت دیگر تمرینات کف لگن، می توان آنها را تقویت کرد.
✓طرح کگل شخصی خود را دریافت کنید
یک طرح شخصی کگل متناسب با نیازها و سبک زندگی خود ایجاد کنید. برای تعیین اهداف خود، یک مسابقه کوتاه در مردان Kegel شرکت کنید، و برنامه شما هر روز با پیشرفت به روز می شود.
✓روال های تناسب اندام برای هر سطح
گنجاندن تمرینات تناسب اندام در برنامه شخصی شما برای بهینه سازی قدرت عضلات کف لگن شما بسیار مهم است. با هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی اصلی، این تمرینات مکمل تمرینات کگل هستند و به بهبود گردش خون کمک می‌کنند - عنصری حیاتی برای دستیابی و حفظ نعوظ قوی‌تر. با گنجاندن تمرینات تناسب اندام در روتین خود، نه تنها ماهیچه های PT خود را تقویت می کنید، بلکه قدرت کلی، استقامت و انعطاف بدن خود را نیز افزایش می دهید.
✓ بر نفس خود مسلط شوید
ادغام تمرینات تنفسی در روال خود به شما کمک می کند تا کنترل بیشتری بر عضلات PT خود داشته باشید. هماهنگی ماهیچه ها را تقویت کنید و در یک ارتباط عمیق تر ذهن و بدن شرکت کنید. با نفس خود با اضطراب عملکرد خداحافظی کنید.
✓تمرینات توصیه شده توسط پزشک
متخصصان مراقبت های بهداشتی ورزش های کف لگن را برای حفظ سلامت جنسی توصیه می کنند. روزانه حداقل 2 تمرین کگل همراه با تمرینات تناسب اندام و تنفس اختیاری انجام دهید.
✓چالش های عادت سالم
عادات سالمی بسازید که تأثیر مثبتی بر سلامت جنسی شما داشته باشد با چالش هایی مانند سیگار نکشید، تماشای فیلم های پورن را متوقف کنید، و خواب خوب برای رابطه جنسی عالی.
✓نکات قبل از رابطه جنسی
از نکات تنظیم خلق و خو گرفته تا محیط عالی، این مجموعه از توصیه های تخصصی رضایت شما را افزایش می دهد و میل جنسی شما را افزایش می دهد.
✓مقالات آموزنده
با مقالات به همه آنچه در مورد سلامت جنسی، بیماری های مقاربتی، تکنیک های افزایش عملکرد و موارد دیگر نیاز دارید، دسترسی داشته باشید.
با تمرینات کگل پتانسیل کامل خود را باز کنید و سلامت جنسی خود را به عهده بگیرید. اکنون Kegel Men را دانلود کنید و سفری را به سوی یک زندگی جنسی سالم تر و رضایت بخش تر آغاز کنید.
سلب مسئولیت: تمام محتوای ارائه شده در برنامه فقط برای اهداف اطلاعاتی است. حتما با پزشک خود مشورت کنید.
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://api.kegelman.app/privacy-policy
شرایط استفاده: https://api.kegelman.app/terms-of-use
پشتیبانی: info@kegelman.app