Kick It

کمک به ترک تنباکو و نیکوتین. برنامه ترک و ردیاب پیشرفت قابل تنظیم

برنامه ترک رایگان و قابل تنظیم، ردیاب پیشرفت و ولع مصرف به ترک سیگار یا استعمال دخانیات کمک می کند. به استراتژی های تغییر رفتار بالینی اثبات شده دسترسی داشته باشید - تنباکو و نیکوتین را برای همیشه کنار بگذارید. ما در طول 30 سال به بیش از 1 میلیون نفر کمک کرده ایم!

5 کاری که می توانید با برنامه KICK IT انجام دهید

چک در روزانه

امروز چطوری؟ بررسی خود یکی از اولین گام ها برای تغییر رفتار است. دکمه Check In به شما امکان می دهد تا به سرعت رفتار سیگار کشیدن/تخمک کردن خود را ثبت کنید.

ردیابی پیشرفت

رفتار سیگار کشیدن/تخمک کردن خود را در طول زمان، مقدار پولی که پس انداز کرده اید، روزهای اخیر بدون سیگار/بخار، و طولانی ترین دوره زندگی خود را ببینید. در طول مسیر نشان کسب کنید. لطفاً توجه داشته باشید که این برنامه به شما امکان می دهد تاریخ ترک را به عنوان امروز یا در آینده تعیین کنید. به شما اجازه نمی دهد تاریخ ترک گذشته را تعیین کنید.

یک طرح ترک بسازید

آنچه را که شما را به سیگار کشیدن/ویپ کردن تحریک می‌کند ثبت کنید و استراتژی‌هایی را برای استفاده در هنگام تحریک انتخاب کنید. در حین حرکت برنامه خود را تنظیم کنید.

هوس ها را خرد کن

با استفاده از تمرین‌های تنفسی هدایت‌شده، تجسم‌سازی‌ها و بازی‌های ما، میل به سیگار کشیدن و سیگار کشیدن را از بین ببرید.

ماموریت های کامل

مفاهیم کلیدی مانند تعیین تاریخ ترک، برنامه ریزی برای موفقیت، استفاده از ابزار ترک و افزایش اعتماد به نفس و انگیزه را بیاموزید.