Kick It: Quit Smoking | Vaping

Hulp bij het stoppen met tabak en nicotine. Aanpasbaar stopplan en voortgangstracker.

Gratis, aanpasbaar stopplan, voortgangsmeter en hulp bij het stoppen met roken of vapen. Krijg toegang tot klinisch bewezen strategieën voor gedragsverandering: elimineer tabak en nicotine voorgoed. We hebben de afgelopen 30 jaar meer dan 1 miljoen mensen geholpen!

5 dingen die je kunt doen met de KICK IT-app

DAGELIJKS INCHECKEN

Hoe gaat het met je vandaag? Bij jezelf inchecken is een van de eerste stappen naar gedragsverandering. Met de knop Inchecken kunt u snel uw rook-/dampgedrag registreren.

VOLG VOORUITGANG

Bekijk uw rook-/dampgedrag in de loop van de tijd, hoeveel geld u heeft bespaard, uw huidige reeks dagen rook-/dampvrij en uw langste reeks dagen. Verdien onderweg badges. Houd er rekening mee dat u in de app een stopdatum kunt instellen op vandaag of in de toekomst. U kunt geen stopdatum in het verleden instellen.

BOUW EEN STOPPLAN

Registreer wat u triggert om te roken/vapen en kies strategieën die u kunt gebruiken wanneer u wordt getriggerd. Pas uw plan gaandeweg aan.

VERMEER HET VERHOGEN

Overwin de drang om te roken en te vapen met behulp van onze begeleide ademhalingsoefeningen, visualisaties en games.

VOLLEDIGE MISSIES

Leer belangrijke concepten, zoals het instellen van uw stopdatum, plannen voor succes, het gebruik van Quit Aids en het vergroten van zelfvertrouwen en motivatie.