درمان فراشناختی و مربیگری - تکنیک هایی برای بهبود سلامت روان شما.
Meta Learn به شما می آموزد که چرا ممکن است فکرهای مسابقه ای ، استرس ، افسردگی یا اضطراب داشته باشید و اینکه چگونه می توانید به طور فعال به این شرایط پاسخ دهید تا علائم را کاهش دهید. از طریق Meta Learn شما یاد خواهید گرفت که از ابزارهای خاصی در رابطه با نحوه فکر کردن و همچنین کشف مجدد کنترل روند فکر خود در طول مسیر استفاده کنید.
ابتدا باید یکی از دوره های زیر را انتخاب کنید:
- افکار مسابقه ای
- فشار
- افسردگی
- اضطراب
- اضطراب عفونت
- اضطراب بیماری
- اضطراب امتحان
Meta Learn شامل دسته های زیر است:
تمرینات - در اینجا منابع ، تمرینات و دانش مشخصی پیدا خواهید کرد. شما در میان چیزهای دیگر یاد خواهید گرفت که بفهمید چرا از یک دیدگاه کاملاً شخصی با یک شرایط خاص رنج می برید. همچنین خواهید فهمید که کدام استراتژی ها در گذشته ناموفق بوده اند و همچنین با یادگیری استراتژی های جدید برای کمک به بهبود وضعیت رفاه خود. از طریق تمرینات تعاملی با ابزارهای خاصی آشنا می شوید ، که می توانند بلافاصله برای پاسخ بهتر به اضطراب ، استرس ، افسردگی یا افکار مسابقه ای مورد استفاده قرار گیرند.
دانش من - در اینجا می توانید در مورد دوره انتخاب شده خود مطالعه کنید (به عنوان مثال استرس). تمریناتی که با آنها کار می کنید در این مسیر به این دسته اضافه می شوند تا بتوانند به راحتی یک دوره را به شما نشان دهند.
سلامتی من- در اینجا می توانید بهزیستی و پیشرفت خود را دنبال کنید. همچنین در پاسخ به کار با متاهای مختلفی که به شما معرفی می شوند ، در طول دوره اضافات جدیدی در رابطه با رفاه خود دریافت خواهید کرد.
Meta Learn مبتنی بر فرم درمانی نسبتاً جدید مبتنی بر شواهد به نام درمان فراشناختی و همچنین عناصر م takenثری است که از مربیگری گرفته شده است. روش فراشناختی توسط استاد و روانشناس انگلیسی آدریان ولز ساخته شد. این روش خود را مبتنی بر درک کاملاً جدیدی از روان و آنچه به پریشانی روانشناختی کمک می کند ، بنا می کند. فراشناخت درمانی نشان داده است که به عنوان یک روش درمانی م effectiveثر به ویژه در پاسخ به اضطراب ، استرس و افسردگی موثر است و اکنون در چندین کشور در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد.
فراشناخت درمانی بر محتوای افکار متمرکز نمی شود بلکه در عوض روی فرآیند تصور این افکار متمرکز می شود. فراشناخت درمانی عمدتاً شامل آموزش به صورت استفاده از ابزارهای خاص به منظور یادگیری کنترل روند تفکر است. بنابراین روش فراشناختی برای گروه درمانی و همچنین خود درمانی از طریق یادگیری خود مناسب است.