Perfect Posture

رفع وضعیت سر جلو، کمردرد، اسکولیوز خفیف، گردن متن، افزایش قد.

💪 با وضعیت بدنی بد دست و پنجه نرم می کنید؟ درد در گردن، شانه ها و کمر؟

با تمرینات ساده و سریع می توانید وضعیت نامناسب بدن را برطرف کنید.

برنامه تمرینات اصلاح وضعیت ما به شما کمک می کند بدون نیاز به هیچ وسیله ای در خانه ورزش کنید.

چرا وضعیت بدنی خوب مهم است؟

🧘‍♀️ حالت خوب، فشار روی عضلات و رباط‌ها را به حداقل می‌رساند و به شما کمک می‌کند به راحتی بایستید، بنشینید و حرکت کنید. انرژی را افزایش می دهد، تنفس، گردش خون و هضم را بهبود می بخشد و ستون فقرات شما را سالم نگه می دارد.

مزایای وضعیت بدنی صحیح:

- کاهش درد کمر

- سردرد کمتر

- انرژی بیشتر

- کشش کمتر شانه و گردن

- سلامت مفاصل بهتر

- افزایش ظرفیت ریه برای تنفس عمیق تر

- افزایش گردش خون و هضم

- ستون فقرات سالم

- خطر کمتر اسکولیوز، کیفوز، پوکی استخوان، سندرم خروجی قفسه سینه، گردن متن و موارد دیگر

آیا می توانم وضعیت بدنم را اصلاح کنم؟

👍 بله، شما می توانید وضعیت خود را اصلاح کنید! در حالی که مشکلات طولانی مدت ممکن است به زمان بیشتری نیاز داشته باشند، برنامه ما به شما کمک می کند با تمرینات هدفمند و کاربرپسند پیشرفت ثابتی داشته باشید.

ویژگی های برنامه عبارتند از:

- بیش از 200 تمرین یوگا و پیلاتس

- برنامه های تمرینی 30 روزه

- برنامه های تمرینی یکباره

- پشتیبانی از چند زبان

- سفارشی سازی برنامه تمرینی

- سازنده برنامه تمرینی سفارشی، پشتیبانی از هوش مصنوعی

- زمان استراحت قابل تنظیم

- خواننده صوتی برای توضیحات تمرین

- سطوح و مدت زمان تمرین انعطاف پذیر

- پشتیبانی کامل آفلاین

- مربی صدا

- نکات ویدیویی HQ

- حالت تاریک

- همگام سازی Cloud و Android Health

- آمار تمرین، وزن، قد، BMI

- یادآوری های روزانه

- مقالاتی در مورد حفظ وضعیت صاف و ستون فقرات سالم

- برنامه های غذایی مکمل

این برنامه برنامه‌های تمرینی را ارائه می‌کند، مانند:

- برنامه اصلاح وضعیت 30 روزه

- برنامه 30 روزه درمان اسکولیوز

- برنامه 30 روزه یوگا

- طرح چالش پلانک 30 روزه

- برنامه های صبح، بعد از ظهر و عصر

- 2 تا 10 دقیقه گرم کردن

- تمرینات کمردرد و سفتی

- تمرینات در محل کار

- تمرینات آرامش بخش، ضد استرس برای خلق و خو و اعتماد به نفس

- کشش های بارداری، اسکولیوز، سندرم خروجی قفسه سینه، گردن متن، کشش، شکاف، افزایش قد، کمک به خواب، سلامت قلب و بسیاری برنامه های تمرینی دیگر

برنامه همچنین برای افرادی که: مناسب است

- خواهان ستون فقرات و بدن سالم است

- از کمردرد تحتانی یا فوقانی رنج می برد

- ساعت های طولانی در محل کار یا خانه می نشیند

- می خواهد سطح استرس را کاهش دهد

- به دنبال کشش های موثر بالا و پایین بدن است

- با هدف اصلاح وضعیت سر به جلو

- به دنبال پیشگیری یا درمان اسکولیوز، کیفوز، پوکی استخوان، سندرم خروجی قفسه سینه، گردن متن و سایر مشکلات مربوط به وضعیت بدن است.

- عاشق یوگا و پیلاتس است

🚀 هم اکنون دانلود کنید و سفر خود را به سمت سالم تر و پر انرژی تر شروع کنید!

سوالاتی دارید؟ 📧 در [email protected] با تیم پشتیبانی ما تماس بگیرید — ما اینجا هستیم تا کمک کنیم!