Pilates Personalizado

روال پیلاتیز به وضعیت بدن خود را متناسب

این نرم افزار تنها پیلاتیز که در آن کاربر است تجزیه و تحلیل پاسچر انجام، و بر اساس این، شما یک برنامه ورزشی شخصی بر اساس روش پیلاتیز به بهبود اصلاح پوسچر برنامه است.

مدت زمان شخصی طرح آموزش پیلاتیز 6 ماه است. این 7 سطح است که به تدریج افزایش سختی شامل:

سطح عمومی 1: 2 هفته

سطح عمومی 2: 2 هفته

سطح متوسط ​​1: 4 هفته

سطح متوسط ​​2: 4 هفته

سطح پیشرفته 1: 4 هفته

سطح پیشرفته 2: 4 هفته

سطح پیشرفته 3: 4 هفته

تمرینات الگو توسط یک تیم از کارشناسان متشکل از مربیان و فیزیوتراپیست روش پیلاتیز توسعه یافته اند:

آقای خاویر کارباخال: مربی شخصی متخصص در پیلاتیز.

-Salvador سانتیاگو: فیزیوتراپیست، مربی پیلاتیز و روش تدریس.

تعداد مسیحی: فیزیوتراپیست و معلم است.

شما می توانید انتخاب کنید و تغییر روزهای هفته شما می خواهید به انجام تمرینات معمول پیلاتیز.

همه تمرینات پیلاتیز از طریق نام آن نشان داده و ویدئو رانده پیلاتیز مربی توضیحی خاویر کارباخال.

علاوه بر این، در هر تمرین پیلاتس، ما اطلاع شما چگونه بسیاری از مجموعه و به چه تعداد تکرار باید انجام شود.

هر بار که روز انجام ورزش پیلاتیز ملاقات می کند، این اتفاق خواهد افتاد به عنوان تکمیل و شما اجازه می دانم درصد است که منجر در سطح فعلی تکمیل شده است.

این مزایایی را که پیلاتیز برای بدن ما، و به خصوص برای موضع ما تماس ثابت کرده است.

پیلاتیز در برقراری ثبات در عضلات هسته، با تاکید بر تنفس و ستون مهرهها است.

علاوه بر این، این روش فراهم می کند هماهنگی و تعادل بیشتر، از یکی از اهداف اصلی آن است به کار بر روی آرامش بخش بدن و ذهن است. از طریق کنترل تنفس و تمرینات است که ترویج آرامش روانی، روش عمل پیلاتیز بروز استرس و بیماری های مرتبط با کاهش می دهد.