Pilates Personalizado

thói quen Pilates được phù hợp với tư thế cơ thể của bạn

Đây là ứng dụng duy nhất của Pilates nơi người dùng được thực hiện một phân tích tư thế, và căn cứ vào điều này, bạn sẽ sắp xếp một chương trình tập luyện cá nhân dựa trên phương pháp Pilates để cải thiện hiệu chỉnh tư thế.

Thời hạn của cá nhân Pilates kế hoạch đào tạo là 6 tháng. Nó bao gồm 7 cấp làm tăng độ khó dần:

Basic Level 1: 2 tuần

Basic Level 2: 2 tuần

Intermediate Level 1: 4 tuần

Intermediate Level 2: 4 tuần

Nâng cao Level 1: 4 tuần

Nâng cao Level 2: 4 tuần

Nâng cao Level 3: 4 tuần

Các bài tập theo khuôn mẫu đã được phát triển bởi một đội ngũ chuyên gia gồm các huấn luyện viên và vật lý trị liệu Pilates Phương pháp:

Ông Javier Carbajal: Trainer cá nhân chuyên về Pilates.

-Salvador Santiago: vật lý trị liệu, Huấn luyện viên Pilates và phương pháp giảng dạy.

Đếm -Christian: vật lý trị liệu và giáo viên.

Bạn có thể lựa chọn và thay đổi các ngày trong tuần bạn muốn làm bài tập Pilates thường xuyên.

Tất cả các bài tập Pilates được thể hiện qua tên của nó và một video hướng giải thích huấn luyện Pilates Javier Carbajal.

Bên cạnh đó, mỗi bài tập Pilates, chúng tôi thông báo cho bạn có bao nhiêu bộ và bao nhiêu lần lặp lại để thực hiện.

Mỗi khi gặp các bài tập Pilates những ngày làm việc, điều này sẽ xảy ra như đã hoàn thành và cho bạn biết tỷ lệ dẫn hoàn thành ở mức hiện tại.

Nó đã chứng minh những lợi ích mà Pilates là cho cơ thể chúng ta, và đặc biệt đối với vị trí của mình trở lại.

Các Pilates nhằm ổn định các cơ bắp cốt lõi, với sự nhấn mạnh về hô hấp và sự liên kết cột sống.

Ngoài ra, phương pháp này cung cấp sự phối hợp và cân bằng hơn, kể từ khi một trong những mục đích chính của nó là để làm việc trên thư giãn cơ thể và tâm trí. Thông qua kiểm soát hơi thở và các bài tập đó thúc đẩy thư giãn tinh thần, phương pháp thực hành Pilates giảm tỷ lệ mắc stress và các bệnh liên quan.