Plap - Plank Exercise Free

برنامه ورزش ساده تخته. به شما کمک می کند تا در 30 روز از نظر شکل و وزن خود شل شوید

با 2 سطح دشواری در ورزش ، هم مبتدی و هم فرد پیشرفته تری مناسب است. برنامه تمرینی برای ایجاد حداکثر تمرکز بر روی آموزش هر روز ، در حدود یک چالش 30 روزه است.

این برنامه با سادگی در تمرکز ساخته شده است.

چرا تمرینات تخته ای؟

تمرینات تخته ای یک روش بسیار محبوب و کارآمد برای سوزاندن چربی ، افزایش قدرت و بدست آوردن هسته قوی تر بدن است.

این ورزش را می توان به راحتی در هر نقطه انجام داد. بدون نیاز به تجهیزات اضافی.

هنگام انجام تخته ، تقریباً از کل بدن خود استفاده می کنید و آن را برای یک تمرین عضله تقویت کننده در عضلات فوقانی ، مرکزی و تحتانی بدن کامل می کند. ایده آل همچنین برای کاهش درد کمر است.

امکانات:

- 2 مشکل (مبتدی و پیشرفته)

- برنامه چالش ورزش 30 روزه

- شمارش صوتی برای پایان دادن به پایین

- پیشرفت را پیگیری می کند

- افزایش زمان تمرین