ژیمناستیک به صورت جداگانه سفارشی و برنامه های آموزش وزنه برداری
برنامه آموزشی POWER MONKEY چیست؟
یک برنامه تمرین حرکتی که برای کمک به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام طراحی شده است.
+ بیش از 20 برنامه تمرینی ژیمناستیک و وزنه برداری به شما کمک می کند پایه ای قوی بسازید و حجم و شدت را افزایش دهید.
+ بیش از 1200 فیلم ورزشی رایگان
+ تمرینات روزانه CORE 365 رایگان برای ایجاد یک پایه قوی.
+ ارزیابی قدرت و تحرک برای قرار دادن شما در برنامه سطح مناسب، از مبتدی تا ورزشکار رقابتی.
+ ویدیوهای آموزشی برای همه حرکات، بنابراین می توانید تکنیک و عملکرد خود را ارتقا دهید
آیا می خواهید اولین کشش خود را داشته باشید؟
آیا می خواهید عضله بال مرغ خود را درمان کنید؟
آیا می‌خواهید بیش از 20 انگشت پا شکسته‌نشده را در تمرین ببندید؟
عالی! ما می خواهیم شما نیز به آن اهداف برسید. ما سال‌ها صرف ساختن برنامه‌هایی برای کمک به شما کرده‌ایم تا قوی‌ترین خود و بیشتر خود شوید.
پاور میمون کیست؟
Power Monkey Fitness گروهی از ورزشکاران نخبه است که به مربی تبدیل شده‌اند و سال‌ها برای ارائه آموزش حرکت به مشتریان، از ورزشکاران رقابتی CrossFit گرفته تا افرادی که به سادگی می‌خواهند بهتر حرکت کنند، صرف کرده‌اند. برنامه ها توسط دیو دورانته، عضو تیم ژیمناستیک المپیک، وزنه بردار سه بار قهرمان ملی، مایک سربوس، و مدیر برنامه نویسی پاور میمون، کالین گراتی، نوشته شده است.
ما معتقدیم که تکنیک مهم است. هدف ما ارائه همان سطح از برنامه نویسی نخبه برای عموم مردم در یک برنامه تلفن همراه است که تکنیک خوب و طول عمر در حرکات را ترویج می کند.
برنامه های مبتنی بر ارزیابی
شما برنامه های مبتنی بر ارزیابی را پیدا خواهید کرد تا مطمئن شوید که از همان جایی که برای موفقیت نیاز دارید شروع می کنید. چه هنوز در حال کار بر روی تسلط بر حرکات اساسی ژیمناستیک و وزنه برداری هستید یا یک ورزشکار نخبه هستید که به دنبال تکنیک خود هستید، ما مسیرهای برنامه ای داریم که به شما کمک می کند.
*برنامه های ما*
-برنامه Core 365 -
** هنگام دانلود برنامه رایگان!**
سازگاری کلیدی است. یک هسته محکم بسازید و با صرف روزانه 10 دقیقه به طور متوسط به اصول اولیه تسلط پیدا کنید. برنامه Core365 ما چیزی فراتر از دراز و نشست و خمیدگی های جانبی است، ما از تمریناتی استفاده می کنیم که نه تنها کل خط میانی را در بر می گیرد. مایل، خم کننده های ران، کمر، باسن، و همسترینگ.
-برنامه های توسعه مهارت-
بر آگاهی بدن بسازید و تکنیک های مناسب را بیاموزید. فرقی نمی‌کند اولین باری که می‌کشید، عضله‌آپ می‌کنید یا می‌نشینید، در حرکات با قدرت و مهارت پیشرفت خواهید کرد. برنامه ها بر اساس سطح شما ساخته می شوند!
-طرح های حجمی-
این برنامه ها برای ورزشکاران رقابتی است که به دنبال بهبود حجم و شدت حرکات خاص در طول تمرین و تمرین هستند. فراتر از یادگیری مهارت ها بروید و درک کنید که چگونه بدن خود را در حرکات پویا و پیچیده کنترل کنید.
-طرح های روش میمون-
با استفاده از روش میمون امضای ما، نسخه ما از GPP (آمادگی فیزیکی عمومی) به یک ورزشکار ژیمناستیک کامل تبدیل شوید. ما یک برنامه GPP ژیمناستیک مستحکم و مبتنی بر نتایج برای همه سطوح ایجاد کرده ایم - طرح های مبتدی، متوسط و پیشرفته در دسترس هستند.