Anger Panic Attack Management

درمان شناختی رفتاری برای اضطراب، افسردگی، ردیاب سلامت روان bpd.

Riseup اینجاست تا با کمک اولین برنامه تمرکز حواس مبتنی بر هوش مصنوعی که به طور خاص برای شما طراحی شده است، شما را از طریق استرس، اضطراب، عصبانیت، کمرویی، عزت نفس و موارد دیگر راهنمایی کند.

اضطراب را کنترل کنید، احساسات خود را ثابت نگه دارید، کیفیت خواب خود را بهبود بخشید و ذهن خود را تغییر دهید. طیف گسترده‌ای از تمرین‌های مدیتیشن هدایت‌شده، منظره صوتی، تنفس و تمرین‌های کششی در مجموعه جامع ما موجود است. با آموزش مدیتیشن، تنفس صحیح، به خواب رفتن با موسیقی آرامش بخش و افزایش سطح تناسب اندام به شما کمک می کند از کل خود مراقبت کنید. ذهن خود را هر روز، در هر زمان و از هر مکان با مدیتیشن ذهن آگاهی آرام کنید. با استفاده از برنامه Cognitive Therapy مبتنی بر هوش مصنوعی RiseUp کشف کنید که چگونه خود را درمان کنید و از مزایای مراقبت از خود بهره ببرید.

هر روز سوالاتی در مورد پیشینه مدیتیشن، آرزوها و ترجیحات شخصی شما پرسیده می شود. با استفاده از هوش مصنوعی، RiseUp هر روز یک جلسه مراقبه شخصی برای شما ایجاد می کند. هر چه بیشتر از برنامه استفاده کنید، مراقبه ها و مراقبه های خواب شما به طور فزاینده ای با نیازها و ترجیحات شما سازگار می شوند.

ویژگی های کلیدی:

» ردیابی خلق و خو

RiseUp به شما کمک می کند خلق و خوی خود را ثبت کنید و نمودار خلقی را از آن ایجاد کنید تا همیشه بتوانید خلق و خوی ماهانه و سالانه روزانه خود را ارزیابی کنید.

» هدفی برای سلامت روان تعیین کنید

خواه برای کنترل افسردگی، بهبود شادی، تسکین اضطراب، یا داشتن خواب سالم، به آنها دست یابید و احساس بهتری داشته باشید.

» ارزیابی سلامت روان

یک ارزیابی سلامت روانی دریافت کنید و در عرض چند دقیقه علائم سلامت روان خود را درک کنید.

» انواع مختلف مدیتیشن و تکنیک های تنفس

مجموعه ای متفاوت از تکنیک های مدیتیشن و تنفس برای کاهش اضطراب و افسردگی و بهزیستی کلی.