تمرینات درد شانه

حرکاتی که درد شانه را کاهش می دهد

برنامه موبایل ما تمریناتی را نشان می دهد که درد شانه را کاهش می دهد. این تمرینات توانبخشی شانه به شانه فشار وارد نمی کند و آسیبی به شانه وارد نمی شود. درمان منظم این حرکات درمانی از سلامت شانه محافظت می کند و از شانه در برابر آسیب های مکرر محافظت می کند.

برای اجرای این تمرینات روزانه 20 دقیقه کافی است. اگر مشکلات جدی مانند ادم، یخ زدگی شانه، پارگی الیاف شانه و بورسیت روی شانه دارید، این حرکات باید زیر نظر پزشک انجام شود.

تمرینات شانه درد شامل انواع مختلفی است. از آنجایی که مفصل شش طرفه است، شانه با زوایای مختلف توسط فیزیوتراپیست ها در واحدهای فیزیوتراپی بازسازی می شود. تمرینات شانه شامل حرکات کششی و ایزومتریک است. به این ترتیب هم ریکاوری تسریع می شود و هم عضلات تقویت می شوند.