Exerprise Workout Meal Planner

گروه های عضلانی ، تجهیزات و فواصل زمانی را انتخاب کنید. برنامه های وعده های غذایی سفارشی ایجاد کنید!

EXERPRISE اولین تولید کننده برنامه تمرینی و برنامه غذایی تصادفی در جهان است که از فناوری پیشرفته فیلترینگ استفاده می کند تا بهترین تمرین و برنامه غذایی را در عرض چند ثانیه به طور کامل برای شما فراهم کند تا بتوانید به اهداف خود برسید و متناسب با سبک زندگی خود باشید!

ژنراتور کار:

- گروه های عضلانی را که می خواهید کار کنید انتخاب کنید.

وسایلی را که برای استفاده در دسترس دارید انتخاب کنید.

گزینه اولویت تمرین خود را از مجموعه ها / تکرارها یا فواصل زمانی انتخاب کنید.

طول تمرین را بر اساس در دسترس بودن زمان خود تصمیم بگیرید.

-Hit تمرین من را ایجاد کنید.

-در عرض چند ثانیه ، یک تمرین کامل و بهینه کاملاً تصادفی برای شما ایجاد می شود که بر اساس تنظیمات سفارشی شده شما ایجاد می شود!

ژنراتور برنامه غذایی:

- آمار خود را وارد کنید و ما نگهداری کالری شما را تعیین خواهیم کرد.

هدف خود را برای ایجاد کالری روزانه خود انتخاب کنید.

- درصد کلان خود را انتخاب کنید.

تصمیم بگیرید که چه تعداد وعده غذایی در روز می خواهید بخورید.

-آزمایشان را تهیه کنید.

-در عرض چند ثانیه ، شما یک برنامه غذایی کامل و بهینه را بطور تصادفی برای شما ایجاد می کنیم که بر اساس تنظیمات سفارشی شده شما ایجاد می شود!

EXERPRISE در شیوه ورزش و رژیم غذایی شما متحول خواهد شد. هیچ بهانه ای بیشتر ، نه وقت تلف شده بیشتر ، فقط نتیجه!

گزینه های گروه موسیقی:

کشش گرمایی دینامیکی: بالای بدن ، بدن تحتانی ، قلبی با تأثیر کم

بدن بالا: قفسه سینه ، پشت ، تله ها ، شانه ها ، سه سر ، عضله دو سر ، ساعد

بدن کمتری: ساق ، گوساله ، گلوت / لگن

هسته: Abs پایین ، Abs وسط ، ABS فوقانی ، مشاغل

-تمرینات هوازی

کشش خنک کننده استاتیک: بدن بالا ، پایین بدن

گزینه های تجهیزات:

اصلی: وزن بدن ، دمبل ، باربل ، باند مقاومت ، کتریبل ، کابل ، توپ پزشکی ، دستگاه

-انتشارات: نیمکت مسطح ، نیمکت شیب دار ، نیمکت فروپاشی ، نوار باریک

خلاصه کار:

-بررسی از تمرینات با تصاویر و فیلم ها.

دکمه ورزش جذاب برای تغییر موارد.

تمرین های مرتب و گروه های عضلانی ترتیب دهید.

- گروه های عضلانی کامبین.

-فشار مرکب و ابرخودرو.

تنظیم ، تکرار ، زمان و دوره استراحت را تغییر دهید.

را فشار دهید تا به عقب برگردید.

تمرین را ذخیره کنید!

صفحه کار:

-در طول فیلم های ورزشی دنبال کنید.

-در طول تایمر دنبال کنید.

در امتداد نشانه های صوتی دنبال کنید.

وزن خود را فراموش کنید.

تمرینات اسکیپ یا بازگشت.

تمرین را متوقف کنید.

تمرین یا مجموعه ای را انتخاب کنید که در مرحله بعدی قرار دارد.

آیا شما این کار را در پایان تمرین با گزینه دیگری برای پس انداز نمایش داده اید!

برنامه ها:

-30 برنامه تمرین روزانه.

دکمه تصادفی ارائه تمام تمرینات جدید به دنبال همان فرکانس برنامه.

ساخته شده در پیشرفت برای تضمین نتیجه!

TIMER SMART:

تایمر Stopwatch

تایمر فواصل قابل تنظیم

تایمر تاباتا.

تایمر سرعت قابل تنظیم.

تایمر خود را ذخیره کنید!

کتابخانه EXERCISE:

در هر 1000 تمرین در بانک اطلاعاتی ما.

تمرینات مبتنی بر خانه.

تمرینات مبتنی بر ورزش.

-Videos برای هر ورزش.

نمودارهای ردیابی پیشرفت با آمار تمرین دقیق.

پیمایشگر شناسایی توسط گروه عضلات.

عملکرد جستجو.

کتابخانه مواد غذایی:

برگرداندن و عکس برای هر وعده غذایی.

اطلاعات تغذیه ای.

-زمان پخت.

-عناصر.

دستورالعمل های مرحله به مرحله آماده سازی وعده غذایی.

گزینه های رایگان Allergen.

پیمایشگر ناظر بر اساس نوع غذا.

عملکرد جستجو.

خلاصه غذا:

بررسی اجمالی وعده های غذایی با تصاویر و دستور العمل ها.

دکمه وعده غذایی جایگزین برای تغییر موارد.

- کالری ، ماکرو و اندازه های مختلف را نشان می دهد.

مقایسه بین کالری کل و ماکرو تولید شده با اهداف.

برنامه غذایی را ذخیره کنید!