Six Pack

مطلع شش بسته آنتیبادیهای فقط در 30 روز با این برنامه تمرین AB برای مبتدیان.

آیا می خواهید به از دست دادن چربی شکم خود را دریافت و برخی از جدی شش ABS Pack برای تابستان؟

بیایید شروع این ساده و ساده: آن را تقریبا زمان ساحل و شکم خود را کاملا آماده به جذابیت خانم ها ؛-) نیست.

در تمرین است که باید نمایش شما 6 بسته ABS

گرفتن شش بسته ممکن است مانند یک فرایند دلهره آور به نظر می رسد، اما با رژیم غذایی صحیح و روال تمرین، شما ممکن است قادر به گرفتن یک در یک ماه. مهم این است که انجام تمرینات که کار کردن عضلات شکم و هسته ای خود را، و همچنین کاهش میزان چربی بدن شما در اطراف هسته خود را حمل به همان اندازه که ممکن است.

هدف از این تمرین را به طور جامع آموزش تمام عضلات هسته (متناوب بین عضلات شکم بالا و پایین) برای تولید یک کامل شش بسته.

مشکل خروج از خانه برای رفتن به ورزشگاه؟ بدون مشکل! در اینجا یک تمرین است که شما می توانید از راحتی از خانه خود را انجام شده است. بدون تجهیزات مورد نیاز!

نگاهی به این 30 روز شش پک ABS چالش در این ماه و تن و افزایش ماهیچه های اصلی خود را و قدرت بدن را به حداکثر به منظور به شما که در تابستان کامل در سرب تا فصل تعطیلات!

با پیروی از این چالش شش پک آب شما نه تنها به قوی تر اما سالم نیز باشد.

این تمرینات عضلات شکم خود را قوی تر که می تواند کمک به شما برای بهبود سطح عملکرد ورزشی خود را خواهد ساخت.