Sleep Tracker

چرخه خواب ، کیفیت خواب و علائم بی خوابی را به راحتی ردیابی و تحلیل کنید.

SleepTracker / h1>

چرخه خواب و کیفیت خواب خود را با استفاده از این برنامه ثبت خواب و تجزیه و تحلیل خواب پیگیری کنید. اگر از بی خوابی ، آپنه خواب یا سایر اختلالات مربوط به خواب رنج می برید ، ثبت دقیق ریتم شبانه روزی و عواملی که ممکن است بر آن تأثیر بگذارد می تواند بینش زیادی در مورد مواردی که باعث کاهش کیفیت خواب و به طور کلی رفاه شما می شود ، باشد. .

ویژگی ها

- در جلسات منظم خواب ، زمان خواب و بیدار شدن ، کیفیت خواب و سهولت خوابیدن را ثبت کنید.

- سایر عواملی را که ممکن است روی عادت های خواب شما تأثیر بگذارند یا باعث بی خوابی می شوند مانند کافئین ، الکل ، ورزش ، صفحه های رایانه و وعده های غذایی را پیگیری کنید.

- یادداشت های سفارشی را روی هر Sleep Log بگذارید.

- تجزیه و تحلیل ورود به سیستم رایگان خواب.

- ردیابی دارویی برتر برای درک این موضوع که آیا دارو بر الگوی خواب شما تأثیر می گذارد یا خیر.

- تجزیه و تحلیل بصری حق بیمه با تجزیه و تحلیل دقیق زمان خواب ، کیفیت خواب و مدت زمان آن براساس روز هفته و تاریخچه خواب جامع.

چرا چرخه خواب و کیفیت خواب را پیگیری می کنید؟

خواب یک م vitalلفه حیاتی در سلامتی و سلامتی کلی هر فرد است. تحقیقات نشان داده است که خواب بی کیفیت می تواند تأثیرات منفی بر تمرکز ، بهره وری و شناخت داشته باشد. در حالی که مقدار کافی خواب با کیفیت می تواند خطرات بیماری قلبی را کاهش دهد ، التهاب را کاهش دهد و همچنین سیستم ایمنی بدن و عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

برای کسانی که از بی خوابی ، اختلال در چرخه خواب ، کیفیت پایین خواب یا سایر اختلالات خواب رنج می برند ، باید یک روش فعال برای ورود به سیستم و تجزیه و تحلیل عواملی که می توانند روی آنها تأثیر بگذارند ، مهم است تا سعی در کاهش آنها و زندگی سالم تر داشته باشند. -به زندگی متوقف شد!

رد مسئولیت

مواد ارائه شده در این برنامه به معنای جایگزینی یا جایگزینی توصیه ها یا توصیه های پزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما نیست. اطلاعات موجود در این برنامه نباید برای تشخیص یا درمان یک مشکل بهداشتی یا بیماری استفاده شود. اگر فکر می کنید بیماری یا مشکلی دارید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید.