Sleep Tracker

Lacak dan analisis siklus tidur, kualitas tidur, dan gejala insomnia Anda dengan mudah.

SleepTracker

Lacak Siklus Tidur dan kualitas Tidur Anda dengan log tidur dan aplikasi analisis yang mudah digunakan ini. Jika Anda menderita insomnia, sleep apnea, atau gangguan terkait tidur lainnya, membuat catatan mendetail dari Circadian Rhythm Anda dan faktor-faktor yang dapat memengaruhinya dapat memberi Anda banyak wawasan tentang hal-hal yang mengurangi kualitas tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. .

Fitur

- Catat waktu tidur dan waktu bangun, kualitas tidur, dan kemudahan tertidur, dari sesi tidur rutin Anda.

- Lacak faktor lain yang dapat memengaruhi kebiasaan tidur Anda atau menyebabkan insomnia seperti Kafein, Alkohol, Olahraga, Layar komputer, dan makanan.

- Tinggalkan catatan khusus di setiap Log Tidur.

- Analisis log tidur dasar gratis.

- Pelacakan Obat Premium untuk memberi Anda wawasan tentang apakah obat memengaruhi pola tidur Anda.

- Analisis Visual Premium dengan rincian rinci waktu tidur, kualitas dan durasi tidur menurut hari dalam seminggu, dan riwayat tidur yang komprehensif.

Mengapa melacak Siklus Tidur dan Kualitas Tidur Anda?

Tidur adalah komponen penting dari kesehatan dan kesejahteraan setiap orang secara keseluruhan. Penelitian telah menemukan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada konsentrasi, produktivitas, dan kognisi. Padahal tidur yang cukup berkualitas dapat menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan performa atletik.

Bagi mereka yang menderita insomnia, siklus tidur yang terganggu, kualitas tidur yang buruk, atau gangguan tidur lainnya, penting untuk melakukan pendekatan aktif dalam pencatatan dan menganalisis faktor-faktor yang dapat memengaruhi ini untuk mencoba menguranginya dan hidup lebih sehat. kehidupan -rested!

Penafian

Materi yang disediakan dalam aplikasi ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan atau menggantikan rekomendasi atau saran dari dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda. Informasi yang terkandung dalam aplikasi ini tidak boleh digunakan untuk mendiagnosis atau mengobati masalah kesehatan atau penyakit. Jika Anda yakin Anda memiliki kondisi atau masalah medis, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.