در نهایت 90 روز تناسب اندام شدید نرم افزار ردیابی.
یک برنامه کامل برای همه 90 روز نیازهای ورود به سیستم تناسب اندام شدید خود را!
تغذیه:
آهنگ از مصرف تغذیه خود را با چک لیست های رنگی دستی نگه دارید، با توجه به سطح فاز تمرین و تغذیه خود را انتخاب گذاشته. شامل مصرف آب!
تمرینات:
آهنگ تکرار و وزن برای هر ورزش منحصر به فرد برای ترین تمرینات، و پیشرفت کلی برای همه تمرینات. به سادگی یک تمرین برای یک روز خاص، و تمام تمرینات را برای شما راه اندازی را انتخاب کنید. وزن و تکرار حتی در از داده های اخیر که تمرین پر! و اگر شما تمرین اشتباه را انتخاب کنید، همه شما باید انجام دهید این مدت طولانی فشار دهید را حذف کنید است.
مجله:
یادداشت ها در مورد تغذیه و تمرینات خود را هر روز نگه دارید، و ضمیمه عکس ها را به ورودی مجله در هر روز برای حفظ یک رکورد تصویری از پیشرفت خود را! عکس ها می تواند در هر زمان حذف، و شما حتی می توانید آنها را ایمیل برای خودتان (یا هر کس دیگری).
تاریخچه تقویم:
بررسی و ویرایش داده ها برای هر روز. پر کردن در روز از دست رفته و گرفتار تا اگر شما در حال حاضر آغاز شده برنامه است. مشاهده پیشرفت نمودار برای هر ورزش دیگری، و ایمیل خود را ورود به سیستم کامل از فعالیت های خود را در هر زمان!
توسعه دهندگان از Total90 به هیچ وجه وابسته با بیچبادی و یا همکاران محصولات، LLC، سازندگان P90X® و دیگر برنامه های تناسب اندام افراطی هستند.
