exercices musculation à la mai

مطلع شکل زندگی خود را با هزاران نفر از جلسات (بدنسازی)

آموزش وزن تمرینات آموزش مجموعه ای از بهترین تمرینات قدرتی (بدنسازی) است که شامل در برنامه خود را به کار و فربه تمام عضلات بزرگ مانند شکم، قفسه سینه، جلوبازو، پشتبازو، تماس، طناب بند، شانه ها، پاها.

مطلع شکل زندگی خود را با هزاران نفر از تمرینات رایگان و برنامه های آموزشی سفارشی که به شما کمک به اهداف تناسب اندام خود را دریافت کنید. دروس آموزش ورزش یک برنامه TOP بر روی آندروید است - دانلود در حال حاضر در "داشتن تمرین خود را" با تمام مشاوره و انگیزه شما نیاز دارید!

مربیان شخصی گواهی خود را شما از طریق تمرین با دستورالعمل گام به گام بهنگام صوتی، عکس و ویدئو کامل با تشویق! شما در حال انجام تمرینات وزن بدن در منزل و یا بلند کردن وزنه در ورزشگاه. شما همچنین می توانید منطقه تمرکز خود را انتخاب کنید و با استفاده از نرم افزار به یک بسته شش، از دست دادن وزن، بهبود در حال اجرا، یوگا خود را، و بیشتر.

تمرینات برای تمام گروه های عضلانی (بدنسازی)

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

قبل از شروع هرگونه بازو

-Fesses

-Ischios همسترینگ

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (دلتوئید)

-Trapèzes

-Triceps

این برنامه مناسب برای مردان، نوجوانان، بلکه به زنان، آن را اجازه می دهد تا شما برای به دست آوردن است:

- تعادل

- استقامت عضلات

- قدرت

- قابلیت های قلب و عروق

- قدرت

- شما یک بدن های ورزشی از