Upper Body Workout at Home

تمرین فوقانی بدن برای مردان و زنان - تمرین شانه ، سینه ، پشت و بازو در خانه

تمرین بدن فوقانی در خانه برای کمک به شما در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود بدون تجهیزات طراحی شده است.

تمام تمرینات در این برنامه توسط یک مربی حرفه ای و معتبر تناسب اندام برنامه ریزی شده است.

وقتی می خواهید تمرینات خود را در خانه شروع کنید ، نیازی نیست که فکر کنید کدام تمرینات را در خانه انجام دهید. این برنامه بهترین تمرینات پشت ، شانه ، قفسه سینه و بازوها (بیسپس و سه سر) را در خانه فراهم می کند.

این برنامه 30 روز تناسب اندام را ارائه می دهد که در آن همه گروه های اصلی عضلانی مانند تمرین شانه ، سینه ، پشت و بازوها روز به روز انجام می شود. شما باید به طور مشخص این چالش تمرین را در خانه امتحان کنید.

برای زنان و مردان مناسب است و دارای 3 سطح مختلف (مبتدی ، متوسط ​​و پیشرفته) است.

با انجام ورزش فوقانی بدن در خانه می توانید به راحتی عضلات خود را بدون رفتن به باشگاه بدن بسازید.

تمام این تمرینات نوعی تمرین با وزن بدن است یعنی تمریناتی که می توانید روی وزن بدن انجام دهید.

بخش متفاوتی به نام Push up - Only Workout هنگام کلیک بر روی آن وجود دارد که لیست تمریناتی را باز می کند که یک تمرین اختصاصی فشار دادن در خانه را ارائه می دهد.

با استفاده از این برنامه می توانید -

💪 چالش تمرین 30 روزه

out تمرین شانه در خانه

💪 تمرین بازو در خانه

💪 تمرینات Tricep

💪 تمرینات Biscep

out تمرین سینه (پایین و پایین) در خانه

💪 تمرین برگشت در خانه

out تمرین بدن کامل در خانه

Training تمرینات قدرتی در خانه

💪 تمرین فشار بالا

مزایای نصب این برنامه -

✓ تمام تمرینات 100٪ رایگان است

BM BMI (شاخص توده بدن) خود را محاسبه کنید

✓ مربی ویدئو

Inst دستورالعمل های صوتی

✓ تمرین برای سطوح مختلف

history سابقه تمرین خود را در هر زمان پیگیری کنید

این یکی از بهترین برنامه های تمرینی در خانه است که کاملا رایگان است. نیازی به پرداخت هزینه های باز کردن قفل ویژگی ها و برنامه های تمرینی در خانه ندارید. تمام ویژگی ها و تمرینات کاملا رایگان است.