بهبود سلامت با تمرینات کششی رایگان و بدن انعطاف پذیر
تمرینات کششی باعث احساس کنترل بیشتر عضلات، انعطاف پذیری و آزادی حرکت می شوند. کشش همچنین یکی از عناصر اصلی بازسازی ورزشی است که برای تسکین تشنج است. با توجه به دستورالعمل ها، شما باید 4-6 بار در هفته، به خصوص پس از یک تمرین روزمره برای بهبود سریع تر، کشش دهید.
ما تمرینات موثر را برای گرما عالی، تمرینات کششی و تمرینات صبح انتخاب کرده ایم. برنامه شامل تمرینات گرم کردن و کشش برای همه گروه های عضلانی است. بنابراین شما می توانید آموزش عالی چابکی کامل و آماده شدن برای هر نوع تمرین روزمره آماده کنید
تمرین کشش تمرکز انعطاف پذیری اجازه می دهد تا گرم شدن خوب، کشش تمام عضلات و آماده شدن برای هر برنامه تمرین معمول معمول برای شما.
برنامه دارای 3 تمرین کششی مختلف و برنامه های آموزش انعطاف پذیر با سطوح مختلف جلسات تمرین دشوار: هر تمرین انعطاف پذیر در گروه های مختلف عضلانی
یک معلم مجازی از طریق تمرینات انعطاف پذیر کشش همراه است و شما را انگیزه می دهد
سیستم آمار اجازه می دهد تا پیگیری پیشرفت خود را در آموزش کشش و آموزش انعطاف پذیری
ایجاد و گسترش تمرینات خود را برای بهبود آموزش انعطاف پذیر به میل خود.
🏅 ما می دانیم که قبل از هر تمرین، آن را بسوزانید، آموزش عضلات و یا گرم کردن، بهترین راه برای آماده سازی خود را به انجام تمرینات گرم کردن اولیه برای تمام عضلات بدن شما است. علاوه بر این، تمرینات گرم شدن در صبح بسیار مفید هستند. ورزش روزانه شما را در طول روز به شما انرژی می دهد و آموزش عالی و سلامتی و انعطاف پذیری را ارائه می دهد.
👍 تمرین کشش و برنامه های آموزش انعطاف پذیر ارائه شده توسط این برنامه یک راه عالی برای مراقبت از سلامتی، پر کردن انرژی، انجام تمرینات کششی با آموزش انعطاف پذیری عالی و بهبود خلق و خوی خود را با تمرین معمول است.
به هر حال، با کمک این برنامه نه تنها تمرینات انعطاف پذیری را انجام می دهد بلکه عادت منظم تمرینات منظم گرم کردن را در زمینه زندگی ایجاد می کند. اولین تمرین انعطاف پذیری را امتحان کنید و قطعا تمام نتایج را خواهید دید
تمرینات کششی و تمرین انعطاف پذیر تمرین های معمولی
• تمرینات گرم شدن کامل بدن
• تمرینات کششی از بدن فوقانی
• تمرینات گرم کردن بدن فشار پایین بدن
• کشش و استراحت
• 4 برنامه آموزش منحصر به فرد
• تجهیزات مورد نیاز نیست
ایجاد تمرین معمولی خود را. تمرینات، مدت زمان، دوره استراحت را انتخاب کنید و خود را با برنامه های آموزشی چالش کنید
دانلود "تمرینات کشش گرم کردن: تمرین انعطاف پذیر تمرین های معمولی" و بازخورد ما را به ما ارائه می دهد تا بتوانیم برنامه های تمرین بیشتری را ایجاد کنیم.