Water Aerobics Guide

می خواهید بیاموزید که چگونه ورزش های هوازی در آب را انجام دهید!

می خواهید بیاموزید که چگونه ورزش های هوازی در آب را انجام دهید!

آیا می خواهید بدون شکستن عرق وزن کم کنید؟ هاپ در استخر!

این تمرین سرگرم کننده در آب می تواند کالری مگا را سوزاند و هر نقطه دردسر را تن می کند.

ایروبیک آبی یا ایروبیک Aqua به شما امکان می دهد حرکات و روالهای مشابه با کلاسهای ایروبیک سنتی را انجام دهید در حالی که بدن خود را از تأثیرات استاندارد در حرکتهای هوازی زمین پشتیبانی و کوسن می کنید.

شما می توانید ایروبیک آب را در خلوت خانه خود یا در زمین فوقانی یا استخر زیرزمینی انجام دهید ، تا زمانی که آب حداقل از کمر عمیق باشد.

اگر هرگز کلاس ایروبیک آب نگرفتید ، ما شما را به انجام این کار بسیار تشویق می کنیم. نه تنها یک تمرین قلبی عالی را دریافت خواهید کرد بلکه ممکن است از مزایای تمرینات قدرتی که می توانید از استفاده از آب به عنوان مقاومت به دست آورید شگفت زده شوید. به دلیل شناور بودن آب ، کار کردن در استخر یک محیط مناسب برای کسانی است که باید از ورزش با ضربه زیاد خودداری کنند.

تمرینات آبی برای کسانی که از آرتروز رنج می برند یا برای کسانی که تمرین های مبتنی بر زمین دارند ، تأثیر بسیار بالایی را برای مفاصل خود ایجاد می کند.

ورزش ، در داخل یا خارج از آب ، به معنای مناسب و مناسب ماندن است. ایروبیک آبی یا ایروبیک آبی ، یکی از سریعترین روندهای رشد ورزش امروز ، توسط افراد در هر سنی از جمله کودکان و افراد مسن ، هم در حیاط خلوت و هم در استخرهای مرکز اجتماع انجام می شود.

این نوع ورزش بدون تأثیر کم اما در عین حال با نتایج بالا بسیار مناسب است برای کاهش وزن ، تمرینات ورزشی ، زنان باردار ، توانبخشی و قربانیان سکته مغزی ، که نام آنها چند است. همچنین برای کسانی که از بیماری های مزمن یا شرایطی که در اثر ضربه تشدید می شوند یا درد کلی بدن را شامل می شوند ، مانند آرتریت ، فلج جزئی یا فیبرومیالژیا بسیار مؤثر است.

با تمرین های طراوت نشان داده شده توسط Expert Dancing with the Stars در این فیلم های تمرینی با آب ، سازگار شوید.