Water Aerobics Guide

Ingin Tahu Bagaimana Melakukan Latihan Aerobik Air!

Ingin Tahu Bagaimana Melakukan Latihan Aerobik Air!

Ingin menurunkan berat badan tanpa melanggar peluh? Hop di kolam renang!

Latihan air yang menyeronokkan ini membakar kalori dan nada saya setiap masalah.

Aerobik air atau Aerobik Aqua membolehkan anda melakukan pergerakan dan rutin yang sama seperti yang ada dalam kelas aerobik tradisional sambil mengekalkan badan anda dan disokong daripada kesan bergegar standard di atas gerakan aerobik tanah.

Anda boleh melakukan aerobik air dalam privasi rumah anda sendiri sama ada di atas atau di kolam bawah tanah, selagi air sekurang-kurangnya pinggang dalam.

Jika anda tidak pernah mengambil kelas aerobik air, kami amat menggalakkan anda berbuat demikian. Bukan sahaja anda akan mendapat senaman kardio yang hebat, tetapi anda mungkin terkejut dengan manfaat latihan kekuatan yang anda dapat memperoleh dari penggunaan air sebagai perlawanan. Kerana keapungan air, bekerja di kolam renang menyediakan medium yang sempurna untuk mereka yang mesti mengelakkan latihan impak yang tinggi.

Latihan air memudahkan mereka yang mengalami arthritis atau mereka yang mencari latihan berasaskan darat untuk memberi kesan yang terlalu tinggi untuk sendi mereka.

Bersenam, masuk atau keluar dari air, adalah tentang mendapatkan dan tetap sesuai. Aerobik akuatik atau aerobik air, salah satu daripada trend yang paling pesat dalam latihan hari ini, diamalkan oleh orang-orang dari semua peringkat umur, termasuk kanak-kanak dan orang tua, sama ada di halaman belakang dan kolam pusat komuniti.

Ini tidak memberi impak yang rendah, namun bentuk latihan yang tinggi adalah sesuai untuk penurunan berat badan, latihan olahraga, wanita hamil, pemulihan, dan mangsa strok. Ia juga sangat berkesan bagi mereka yang menderita penyakit kronik atau keadaan yang diburukkan lagi oleh kesan atau melibatkan kesakitan keseluruhan badan, seperti arthritis, kelumpuhan separa atau fibromyalgia.

Bersenang-senang dengan latihan menyegarkan yang ditunjukkan oleh Expert Dancing dengan pelaku Bintang dalam video latihan air permohonan ini.