چگونه خود را برای ایروبیک در آب آماده کنیم!
چگونه خود را برای ایروبیک در آب آماده کنیم!
این تمرینات استخری را برای یک تمرین کامل بدن امتحان کنید!
این حرکت را انجام دهید و این تمرین کم تاثیر را که باعث تقویت عضلات و افزایش استقامت شما می شود ، امتحان کنید. این سرگرم کننده است و می تواند تا آنجا که دوست دارید چالش برانگیز باشد.
کلاس ایروبیک آبی معمولاً یک ساعت طول می کشد. یک مربی شما را از طریق یک سری حرکات ، اغلب برای ایجاد انگیزه در موسیقی ، هدایت می کند.