Workout Routines Fitness Women

مربی شخصی برای زنان، روال ها، چالش ها، تغذیه، رژیم های غذایی

با بهترین برنامه تمرینی برای زنان، بدن خود را تقویت کنید و وزن خود را کاهش دهید.

مانند مربی ورزشی شخصی شما، Workout for Women: تناسب اندام زنان، کاهش وزن، تمرینات ساده و موثری را برای زنان فراهم می کند تا به شکمی صاف، باسن صاف، تقویت پاها، کاهش دور کمر، کاهش وزن و خوش اندام شدن دست یابند. تمرینات خانگی زنان را دنبال کنید و در هر جایی کالری بسوزانید، تناسب اندام داشته باشید و احساس بهتری داشته باشید!

بیش از 300 تمرین با انواع مختلف تجهیزات وجود دارد که می توانید در خانه یا باشگاه انجام دهید، می توانید یک راهنمای داشته باشید که در آن می توانید ردیابی دقیق هر روال شخصی سازی شده را مشاهده کنید، می توانید نوع تجهیزاتی را که می خواهید انجام دهید انتخاب کنید. روال خود را با، دشواری و زمان، همه اینها را در برنامه ما پیدا خواهید کرد.

چرا این برنامه تناسب اندام را برای کاهش وزن انتخاب کنید؟

√ تمرینات سریع و موثر برای به حداکثر رساندن چربی سوزی.

√ وزن کم می کنید و سلامتی خود را بهبود می بخشید.

√ تمرینات وزن بدن با وزن بدن و تجهیزات تمرینی.

√ تمرین تناسب اندام برای کاهش وزن و تقویت بدن.

√ مناسب برای ورزشکاران مبتدی، متوسط و پیشرفته

√ تمرین کامل بدن، همراه با تمرینات پا، شکم و همچنین تمرینات خاص برای کاهش و سوزاندن چربی.

√ تناسب اندام به ویژه برای زنانی که می خواهند با یک برنامه وزن کم کنند طراحی شده است.

√ نکات مربیگری در مورد هر تمرین به شما کمک می کند تا وضعیت مناسبی را اتخاذ کرده و به نتایج برسید

√ روال گرم کردن و کشش.

√ پیشرفت کاهش وزن خود را دنبال کنید

√ کرونومتر

√ فیلم، گیف و توضیح دقیق هر تمرین.

🍎 برنامه های غذایی (رژیم ها).

به یاد داشته باشید که تغذیه برای به دست آوردن نتیجه بسیار مهم است.

تنوع زیادی از رژیم های غذایی شخصی، رژیم های 1400 کالری، رژیم های پر پروتئین، کم کربوهیدرات، رژیم کتوژنیک، رژیم غذایی 7 روزه، رژیم اضطراری، رژیم غذایی سالم، رژیم کاهش وزن رایگان، رژیم کاهش وزن، رژیم های غذایی شخصی و بسیاری دیگر.

★ وزن خود را کنترل کنید: در کنار رژیم غذایی، ورزش نقش مهمی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. برای حفظ وزن، انرژی که در فعالیت های روزانه خود مصرف می کنید باید با کالری هایی که می خورید یا می نوشید برابری کند. برای کاهش وزن، باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید.

★ سلامت روان و خلق و خوی خود را بهبود ببخشید: در طول ورزش، بدن شما مواد شیمیایی ترشح می کند که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد و احساس آرامش بیشتری به شما بدهد. این می تواند به شما کمک کند تا با استرس مقابله کنید و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهید

★ بهتر بخوابید: ورزش می تواند به شما کمک کند سریعتر بخوابید و مدت طولانی تری بخوابید.

★ اگر مبتدی هستید، نمی دانید چگونه شروع کنید و به تمرینات باشگاه اعتماد ندارید؟

★ به عنوان یک بدنساز متخصص، آیا به دنبال چالش های پیشرفته و موثر هستید؟

★ به دنبال یک مربی شخصی، یک برنامه ریز و یک ردیابی کامل تمرین دقیق هستید؟

نسخه حرفه ای بدون آگهی را با محتوای بسیار بیشتر و بسیاری از روال های شخصی تر دریافت کنید.