برنامه تمرین تناسب اندام برای زنان با تمرینات ورزشی برای دختران برای تقویت بدن در خانه.
شما یک زن هستید و می خواهید بدنتان را جذب کنید؟ روال تمرینی شما به شما کمک خواهد کرد.
زنان اغلب شروع به کار می کنند تا بدن خود را ت toone، لب به لب بهتر و چربی شکم خود را از دست بدهند. در طول این تمرین وزن برای زنان، ما بر این مناطق تأکید خواهیم کرد، بلکه در دیگر گروه های عضلانی مهم نیز کار خواهیم کرد.
این برنامه تمرینی 30 روزه بدنسازی برای مبتدیان یک رویکرد عالی برای پیروی است اگر شما فقط در سفر تناسب اندام خود شروع کرده اید!
هر زن با مناطقی که دچار مشکالت پیچیده هستند، آشنا هستند که کارهای کوچکتری انجام می دهند تا سفت و سخت شوند. تمرینات تمرینی ما برای زنان تمام بدن شما را انجام می دهد، عضلات شما را چسبیده و چربی اضافی را از بین می برد. در واقع داشتن بدن تونسته به این معنی است که شما دارای ماهیچه های قوی با درصد کم چربی بدن است که این اثر تونو را فراهم می کند.
شما به عضویت در باشگاه نیاز ندارید تا این فلپ ناخواسته را ذوب کنید و به نظر برسید. در حقیقت، شما حتی به تجهیزات نیاز ندارید.
با استفاده از وسایل کم و راحتی خانه، این تمرینات خانه با انرژی بالا برای زنان می تواند به شما کمک کند که سریع و مناسب بمانید. ترکیبی از قلب و قدرت، این تمرین بدن کامل سوختن کالری سریع است. این می تواند در خانه بدون تجهیزات انجام شود. تمرینات قدرت تنها از وزن بدن استفاده می کنند و اطمینان می یابند که تماشاگران زن تنه می زنند اما عضلات خود را نمی سازند.
تمرینات بدنی واقعی و کاربردی هستند، به این معنی که آنها به ما کمک می کنند که عضلات ما را تقویت کنیم که در زندگی روزانه ما استفاده می کنیم. هر تمرین وزن بدن با استفاده از گروه های عضلانی چندگانه، پمپاژ ضربان قلب شما را افزایش می دهد و تن از کالری ها را می سوزاند. اساسا تمرین وزن مدار و یا تمرین وزن بدن مدار، کالری بیشتری را نسبت به تمرینات فصلی سوختگی می کنند و این به نوبه خود باعث سوختن کالری بیشتری نسبت به قلب پایدار می شود. هنگامی که شما نیروی قطار، شما کالری را می سوزانید. سپس بدن شما نیاز به ساعت ها و ساعت ها بعد از بازسازی عضلات خود دارد، که در عوض کالری بیشتری را می سوزاند.
ویژگی های برنامه:
- 6 تمرین برای مبتدیان و پیشرفته در راحتی از خانه خود.
- 11 برنامه تمرین، متفاوت از 30 روز تا 12 هفته.
- پیشرفت شما را دنبال می کند و انگیزه می دهد
- مشاهده آمار مربوط به تمرینات شما
برنامه تمرینی بدنسازی برای زنان برای مبتدیان
آیا شما برای کار کردن جدید هستید؟ برنامه تمرینی برای مبتدیان 4 هفته ای برای زنان مناسب است برای شروع متابولیسم خود و بهبود سطح آمادگی جسمانی خود. از دست دادن چربی بدن، به دست آوردن توده عضلانی بدون چربی و کنترل زندگی و سلامت خود دست بکشید! از 4 تا 12 هفته از مبتدی تا پیشرفته بروید و با کمک برنامه مبتدی خود به حداکثر عملکرد برسید.