ذهن سالم و بدن سالم ما را به یک زندگی شاد رهنمون می کند. روزانه یوگا تمرین کنید.
یوگا راهی عالی برای ورزش است زیرا بدن ما را تحت فشار قرار نمی دهد بلکه آن را از درون بهبود می بخشد.
برنامه یوگا در هندی می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. برنامه ما شامل ..
▪ پرانایام ()
an آساناهای یوگا (योग आसन)
es ژست های یوگا (योगा)
▪ یوگا مودرا (योग मुद्रा)
▪ شعار دادن به Gayatri Mantra 108 بار
▪ Om Chanting 108 بار
در زیر یوگای آسانا آورده شده است:
سوریا - ناماسکار
Anjaneya - آسانا ،
آردا چاندرا - آسانا ،
Ardha - Matsyendra - Asana ،
Baddha Kona Asana ،
بالا آسانا ،
چاکرا آسانا ،
دنور - آسانا ،
مالاسانا ،
گارودا - آسانا ،
گوموخا - آسانا ،
هالاسانا ،
هاستا - پادا - آسانا ،
ماتای - آسانا ،
Veerbhadra - آسانا ،
ناتاراجا آسانا ،
پادما - آسانا ،
Parivritta - parshvakona ،
پاوانا موکتا آسانا ،
ساروانگا - آسانا ،
Shalabha - آسانا ،
شاو - آسانا ،
ماندوک- آسانا ،
سیمها - آسانا ،
سیرشاسانا ،
تاداسانا ،
تریکوناسانا ،
واجراسانا ،
اوسترا - آسانا و غیره
لیست یوگا مودرا موجود در این برنامه عبارتند از:
Gyan ، Prana ، Vayu ، Prithvi ، Chin ، Apan ، Surya ، Shunya ، Linga ، Shankh ، Rudra ، Apan Vayu ، Varun ، Adi ، Shuni ، Buddha ، Anjali ، Lotus ، Abhaya ، Aditi ، Chinmaya Mudra.