Yoga Nidra english

آرامش با تلفن همراه و یا قرص!

آرامش با تلفن همراه و یا قرص!

nidra یوگا آرامش برنامه شامل 6 تمرینات صوتی هدایت طول و شدت های مختلف، که شما را هدایت سیستماتیک و حرفه ای را به حالت آرامش عمیق. این تمرینات را می توان در خانه انجام می شود، بلکه در حالی که نشسته در قطار، هواپیما و یا دفتر. بدون دانش یا ابزار ویژه ای را برای عمل مورد نیاز است.

آن را امتحان کنید، و شما خواهید دید که چگونه nidra-آرامش شما کمک می کند تا از طریق زندگی بسیار آرام تر و قادر به لذت بردن از لحظه به لحظه.

تمام تمرینات از روش nidra یوگا مشتق شده و تصور شده و ثبت شده توسط یک معلم یوگا حرفه ای است.

nidra یوگا یک روش تمدد اعصاب و مراقبه است که شامل تمام سطوح از انسان است: آن را آزاد تنش های عضلانی، و همچنین روحی و روانی. بنابراین nidra یوگا می تواند به عنوان یک روش موثر در کاهش استرس استفاده می شود.

nidra یوگا تمرین یوگا فیزیکی است که نیاز به شمار می اید را درخواست نمی کند. تنها چیزی که شما باید انجام دهید، این است که دراز کشیدن تا حد ممکن راحت در تشک یوگا خود را، در رختخواب، (و یا در حالی که نشسته در قطار یا هواپیما) در سکون باقی می ماند و دستورالعمل روشن و ساده را دنبال کنید.

از طریق عمل به طور منظم از nidra یوگا هورمون های استرس کاهش می یابد، توابع احیا بدن و سیستم ایمنی بدن را تحریک. شده است توسط پزشک و دانشمند در سراسر جهان، که آن را به عنوان یک حمایت موثر در درمان بیماری های روانی معتبر تست شده است. عمدتا در مصیبت ها مانند اختلالات خواب، عصبی، بیماری های قلب و معده، آسم و میگرن 
 
 Nidra-شل برنامه است که توسط آلمانی GEO مجله یوگا ویژه توصیه می شود:

"آرامش عمیق معتبر آن را به عنوان در یوگا کلاسیک انجام می شود. با سطوح مختلف. طراحی زیبا و ساده و شرح اثرات. توصیه می شود به عنوان یک مراقبه ضد استرس است. "