AtletIQ

Les meilleurs programmes de formation pour le fitness et la musculation à la maison et dans la salle de gym.

Composez, planifiez, organisez, corrigez, corrigez - toutes ces tâches de formation ennuyeuses peuvent désormais être fournies en toute sécurité à l'entraîneur mobile AtletIQ. Cela vous aidera à vous entraîner, à surveiller clairement la dynamique des résultats et à ne pas vous écarter de l'objectif visé.

Alors, quelles opportunités l'application AtletIQ ouvre-t-elle au sportif ?

1. Réglage de la charge "en direct"

AtletIQ - sélectionne l'intensité des charges personnellement pour vous, en fonction du niveau d'entraînement. Sur la base des résultats de l'entraînement, l'application calcule les poids de travail pour le prochain.

PUCES D'APPLI

★ Plus de 100 programmes pour la maison et la salle.

Entraîneur mobile et journal d'entraînement.

Remplacement rapide de l'exercice.

★ Auto-sélection des poids de travail.

Créez vos propres programmes.

Récompenses d'entraînement ! Compétitions.

AtletIQ envoie des journaux d'entraînement et des cahiers dans le passé.

2. La base d'exercices la plus complète

AtletIQ possède le livre de référence le plus complet pour l'entraînement en force.

600 exercices avec technique, vidéo et photographies, suggestions de modes d'exercice et conseils « exclusifs » de nos experts en fitness.

3. Plans d'entraînement prêts à l'emploi

Votre entraîneur mobile AtletIQ contient 150 programmes d'entraînement de gym prêts à l'emploi et testés pour les filles et les hommes. La collection comprend des complexes de force classiques pour tout usage, ainsi que des entraînements en circuit selon le protocole Tabata.

En utilisant un programme de pompes ou de tractions, vous pouvez rapidement améliorer vos performances pour un exercice particulier.

4. Possibilité de s'entraîner n'importe où avec n'importe quel équipement

Le fitness à la maison est-il plus pratique pour vous ? Dans ce cas, l'assistant de fitness proposera des exercices avec des haltères, des entraînements avec des poids et d'autres équipements pour s'entraîner à la maison.

Vous n'avez pas d'haltères, de barres transversales et de poids à la maison ? Entraînez-vous avec votre poids corporel !

La musculation en salle de sport offre des possibilités de développement physique absolument illimitées !

5. Large éventail d'objectifs et de moyens de réalisation

Les programmes AtletIQ sont des ensembles d'exercices qui impliquent tout le corps d'une manière ou d'une autre. Mais il existe aussi des plans de formation spécialisés :

Comment se muscler les jambes et les fesses

L'entraînement des jambes sera votre journée préférée alors que vous essayez d'intégrer les exercices pour les jambes les plus efficaces - squats d'haltères et fentes avec haltères - dans votre complexe.

Complétez les exercices de jambes de base par un travail sur blocs et simulateurs ou choisissez l'un des programmes proposés, et le résultat ne se fera pas attendre.

★ Comment se muscler les bras à la maison et en salle : biceps et triceps

Fitness Trainer AtletIQ contient 120 exercices pour les bras, ainsi que des séries d'exercices spécialement sélectionnés pour les femmes pour les muscles des bras avec des haltères.

Comment pomper les abdos : exercices à la maison et en salle

Pomper vos abdominaux rapidement n'est pas un problème ! Les meilleurs exercices pour les abdominaux « supérieurs » et « inférieurs » et d'autres exercices pour l'abdomen, rassemblés dans la « tirelire » de l'entraîneur mobile, aideront à retirer l'estomac et à gonfler les abdominaux.

Comment construire des épaules

Avec AtletIQ, nous balançons nos épaules avec des haltères et des machines à blocs, faisons des haltères assis et d'autres exercices avec des haltères sur les épaules à la maison et au gymnase.

Comment développer les muscles pectoraux

Les principaux exercices pour les muscles pectoraux sont le développé couché, le développé couché avec haltères sur un banc incliné et horizontal. Mais AtletIQ sait comment entraîner efficacement votre poitrine de nombreuses autres manières. Ce sera intéressant pour vous aussi !

Comment gonfler votre dos

Les rangées d'haltères penchées, les rangées d'haltères penchées, les rangées d'haltères roumaines constituent le "fond d'or" du catalogue d'exercices que tous les athlètes TOP incluent dans l'entraînement des muscles du dos. Les utiliser en combinaison avec des haussements d'épaules et des tractions d'haltères jusqu'au menton sur le trapèze rendra la "vue arrière" plus complète.

Créé en collaboration avec Ergonism®